Dar el máximo a una intensidad del 100% durante una sesión en el gimnasio es lo mejor. Es más fácil levantar pesas, tus músculos se tonifican y te vas del gimnasio con la convicción de que fue una sesión realmente buena.
Pero no todas las sesiones son así. A veces, estás cansado, no das abasto y en general no estás de ánimo.
Aquí es donde entran los suplementos de pre-entrenamiento.
Los suplementos de pre-entrenamiento le brindan a tu cuerpo los nutrientes que necesita para:
- Mayor energía: potencia el sentido de alerta y previene la fatiga.
- Aumento de la motivación y la concentración:contribuye a un entrenamiento más intenso durante más tiempo en el gimnasio.
- Congestiones musculares: hacen que tus músculos se vean más desarrollados a nivel vascular y poderosos, también.
- Energía: te permite levantar un mayor peso con una intensidad aumentada.
Sin embargo, no todos los suplementos de pre-entrenamiento ofrecen estos beneficios. Necesitas tener buen ojo para el tamaño de la porción y los ingredientes para saber qué producto te beneficiará.
En esta página de los Top Tres, abordaremos los mejores suplementos de pre-entrenamiento del mercado, el por qué son tan efectivos y qué deberías evitar en otros productos.
Esto es lo que necesitas saber:
TOP TRES DE SUPLEMENTOS DE PRE-ENTRENAMIENTO
Estuvimos investigando cuáles son los mejores suplementos de pre-entrenamiento disponibles en el mercado.
Después de pasarnos horas chequeando una gran cantidad de productos en busca de los que dan resultados más seguros y efectivos, finalmente tenemos nuestra respuesta.
1. 4 Gauge
Fabricado por la compañía de suplementos premium Roar Ambition. Al emplear 100% de ingredientes naturales para brindarte ese empuje extra en el gimnasio, se ha comprobado que 4 Gauge potencia tu entrenamiento.
Logra un aumento en la concentración, la energía y las congestiones musculares. Todo lo que es clave en un suplemento de pre-entrenamiento de calidad.
Por qué te gustará:
Sin provocar efectos secundarios y con gran cantidad de beneficios, 4 Gauge potencia:
- Congestión muscular impresionante: los vasodilatadores mejoran el flujo sanguíneo a tus músculos, incrementando así el tamaño y la resistencia.
- Potencia la fuerza: sacarás el máximo a esas repeticiones extra al final de tu serie.
- Mejora la función cognitiva: te concentras más en tu entrenamiento, no pierdes tanto tiempo y logras mayor progreso en el gimnasio.
- Más energía: la cafeína realmente te da un empuje, así te ayuda cuando estás cansado y sin motivación para entrenar.
- No tiene efectos secundarios ni pérdidas de energía: contiene 100% de ingredientes naturales, sin ningún endulzante artificial, lo cual asegura que no tiene efectos secundarios.
Aprende por qué es tan efectivo:
Este suplemento de pre-entrenamiento te dará el empuje que buscas sin el «bajón», así que siempre alcanzas tus objetivos para estar en buena forma. Puedes informarte acerca de cómo me ayudó a dar el máximo en el gimnasio a continuación:
-Lee mi opinión de «4 Gauge»-
2.Assault- MusclePharm
Assault es uno de los mejores productos del gigante de los suplementos MusclePharm, quien en el pasado patrocinó a atletas famosos como Arnold Schwarzenegger.
Por qué te gustará:
Assault de MusclePharm es uno de los mejores suplementos de pre-entrenamiento para el rendimiento en el mercado. Sus consumidores han informado que estimula:
- Energía
- Fuerza
- Rendimiento en general
Este producto, además, ha contado con la investigación necesaria para su fabricación. Los ingredientes que incluye este producto son:
- Monohidrato de creatina
- Acetil L-Carnitina
- Cafeína Anhidra
Desventajas:
Aunque hay ciertos buenos ingredientes en Assault, hay algunas áreas que requieren una mejora.
Al igual que The Curse, Assault también contiene una gran cantidad de cafeína (250 mg).
Además, conduce a la parestesia, el hormigueo en la cara y las manos. Muchos productos de pre-entrenamiento aseguran que es solo el producto «haciendo efecto» pero tras haberlo experimentado en primera persona, realmente te distrae.
-Lee mi opinión de Assault de MusclePharm-
3.Mr. Hyde de Pro Supps
Por último, tenemos a Mr.Hyde de la familia de Pro Supps. Es uno de los suplementos de pre-entrenamiento más extremos a la venta y uno de los más potentes con los que nos hemos encontrado.
Tiene algunos buenos ingredientes, pero definitivamente no es para todos.
Por qué te gustará:
Tiene un poderoso efecto. Si eso es lo tuyo, ese es el por qué te gustará.
Los principales efectos que se han informado al ingerir Mr.Hyde son:
- Congestiones musculares
- Energía
- Fuerza
Sin embargo, los que son menos tolerantes a Mr.Hyde han informado que este suplemento de pre-entrenamiento es un poco más intenso de lo habitual.
Algunos de los ingredientes son fuertes:
- Creatina
- L-Citrulina
- Cafeína
Desventajas:
La principal ventaja de Mr. Hyde es que tiene una enorme cantidad de cafeína, 419 mg.
Desde el inicio, es demasiada cafeína para algunos. Podría terminar en una pérdida de energía y posiblemente con efectos secundarios.
Esto es lo que quieres usar cuando no tienes planes para el resto del día. Tendrás una sesión increíble pero es probable que afecte tu productividad durante el día.
-Lee mi opinión de Mr. Hyde-
Seguridad del suplemento de pre-entrenamiento: Dos cucharadas
Al momento de referirse a los suplementos de pre-entrenamiento, todos han oído hablar de la doble cucharada. Básicamente, consiste en consumir 2 porciones de estos suplementos al mismo tiempo.
Pero, ¿deberías hacerlo?
Para ser honesto, es tu decisión. Si el fabricante asegura que está bien, hazlo pero bajo tu propia discreción.
Lo que debes recordar es que estos suplementos llevan muchos estimulantes en general, por lo que ingerir el doble podría enloquecerte o darte el empuje extra que necesitas.
Hay muchas razones, tanto a favor como en contra. Aquí se hallan los principales pros y contras:
Pros
- Mejor entrenamiento
- Rendimiento más potente
- Potencialmente, romper tu RP
Contras
- Generar tolerancia al suplemento más rápido, por lo que no conseguirás el efecto deseado.
- Se te acabará más rápido.
- Puede tener efectos secundarios
Guía rápida para un suplemento de pre-entrenamiento
¿Qué hacen los suplementos de pre-entrenamiento?
Cuando la mayoría de la gente piensa acerca de los suplementos de pre-entrenamiento, lo asocian con el aumento en los niveles de energía. Pero es más que eso.
Aquí se presentan las principales funciones que cumplen los suplementos de pre-entrenamiento para darte una ventaja más en tu entrenamiento:
Estimulantes: la mayoría de los suplementos de pre-entrenamiento llevan un estimulante complejo (normalmente cafeína) que estimula el sentido de alerta, la atención, la concentración y los niveles de energía en general al ser absorbido.
Mejora la cognición: ¡piensa rápido! Los suplementos de pre-entrenamiento también pueden tener nutrientes que le brindan al cerebro un mayor nivel de neurotransmisores. Son potenciadores cognitivos y se ha comprobado que estimulan la memoria, el aprendizaje, el razonamiento, la atención y el ánimo.
Vasodilatadores: uno de los mejores nutrientes para lograr congestiones musculares sólidas. Estos nutrientes dilatan tus vasos sanguíneos, lo que hace que tus músculos se expandan más durante el entrenamiento, dándote así una apariencia sólida y firme.
Mejora del sistema nervioso central: se complementa con los estimulantes que se usan. No solo potencian tu sentido de alerta y concentración, sino que también mejoran la conexión con tu sistema nervioso central, lo que te permite alcanzar una energía mucho más explosiva durante el entrenamiento.
Sin embargo, debes tener en cuenta que todos los suplementos de pre-entrenamiento son distintos. Algunos cumplirán estas funciones mejores que otros, mientras que algunos no las cumplirán en absoluto.
Es importante aprender cómo funcionan estos productos y saber la diferencia entre un buen suplemento y uno malo.
¿Cómo puedes tú identificar un buen suplemento de pre-entrenamiento?
Cuando estás buscando un suplemento de pre-entrenamiento, siempre debes asegurarte de que cumpla con ciertos estándares para evitar efectos secundarios y resultados escasos.
Esto es lo que te recomendamos que te fijes:
- La dosis: ¿están en la cantidad suficiente los ingredientes correctos en este suplemento para obtener todos sus beneficios?
- Los ingredientes: ¿qué ingredientes se usan?¿Tienen respaldo médico?
- La compañía: ¿son transparentes en cuanto lo que usan? ¿Cuál es su reputación? ¿Tienen garantías/devoluciones?
Se detalla más información a continuación:
La dosis
Una de las principales cosas con las que te encontrarás en los suplementos de pre-entrenamiento se conoce como mezclas propietarias.
Es cuando una variedad de ingredientes se hallan agrupados como una única cantidad. Normalmente aparecerán como una «fórmula especial» o «matriz», puede sonar increíble, pero no caigas en la trampa.
De esta manera no tienen que decirte la cantidad de cada ingrediente que utilizan. Esto les permite promocionar los ingredientes más caros y efectivos, cuando en realidad los agregan en cantidades ínfimas. Así ahorran dinero y aún así comercializan el nutriente como si estuviera en la dosis completa.
Los ingredientes
Antes que nada: no creas todo lo que el fabricante te diga. Investiga por tu cuenta.
Sin dudas, los ingredientes son la parte más importante de cualquier suplemento de pre-entrenamiento. No contar con los ingredientes adecuados pueden llevar a resultados escasos o peor aún, a efectos secundarios.
Hemos agrupado en una guía los mejores y los peores ingredientes que puedes hallar en un suplemento de pre-entrenamiento. Fíjate la guía completa a continuación:
-Guía de ingredientes para un suplemento de pre-entrenamiento-
La compañía
En último lugar, la compañía. ¿Quiénes son? ¿Cuál es su reputación?
Conocer con quién estás haciendo negocios puede decirte mucho acerca de la calidad que puedes obtener del producto.
Fíjate los aspectos básicos:
- ¿Hace cuánto que existe la compañía?
- ¿Qué opina la gente acerca de sus otros suplementos?
- ¿Tienen una garantía? (¿Creen en su producto?)
- ¿Dónde se fabrica su producto?
Esto último se debe investigar. Si tu suplemento no se fabrica en un lugar certificado, ¿cómo puedes asegurarte de que contiene los ingredientes que dice tener?
Investiga al respecto, asegúrate de que el suplemento que eliges se produce en instalaciones aprobadas por la BPFA (es decir, buenas prácticas de fabricación actuales). De esta forma sabes que estás adquiriendo lo que se publicita.
¿Y ahora qué sigue?
Ahora que sabes qué buscar en un suplemento de pre-entrenamiento, el próximo paso sería mirar tus mejores opciones.
Como puedes ver, optamos por nuestro top 3 de arriba. Son los suplementos de pre-entrenamiento que contribuyen a potenciar:
- Energía
- Motivación
- Congestiones musculares
- Concentración
Te aconsejamos que empieces por nuestra primera opción: The Curse de Cobra Labs.
Puedes leer la opinión completa a continuación:
-Lee mi opinión de «4 Gauge»-
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