NUESTRA REVIEW:
ErgoPRE es un suplemento pre-entrenamiento comercializado por Ergogenix como “El Pre-entrenamiento definitivo». Viene en tres sabores – Piña Mango, Glacial, y Bayas de Manzana.
Y dice promover:
- La congestión muscular
- La concentración mental
- La energía
Te llevaremos por los aspectos positivos y negativos de este producto y analizaremos la compañía detrás del mismo, para ayudarte a decidir si vale la pena probarlo.
Echa un vistazo:
Acerca de la compañía
Con sede en los Estados Unidos, Ergogenix intenta llevar al mercado productos efectivos, de calidad, a un precio razonable – lo que es evidente en el ErgoPRE, vendido a un razonable precio de $29.99.
Los ingredientes y cómo funcionan
Es refrescante ver un producto que no incluya mezclas registradas en su composición – esto le da un gran comienzo a ErgoPRE, pues ellos muestran claramente la cantidad de cada uno de los ingredientes de su suplemento.
Aún así, hay ciertos aspectos negativos en los contenidos de ErgoPRE – la L-Citrulina es una gra adición a cualquier pre-entrenamiento, pero ingredientes como la Beta-Alanina vienen con riesgo de efectos secundarios.
Miralo por ti mismo:
L-Citrulina Malato
Este es un aminoácido que se convierte en L-Arginina en los riñones – es más efectivo que la misma L-arginina para incrementar los niveles en el cuerpo de esta, pues la L-Citrulina tiene una mejor tasa de absorción.
La L-Citrulina es perfecta para un pre-entrenamiento, pues una vez se convierte en L-Arginina en tus riñones, juega un papel importante en el incremento de tus niveles de óxido nítrico y la mejora de tu circulación.
Lo que esto significa es que experimentarás gran congestión muscular durante tu entrenamiento. Ergogenix ha hecho bien en incluir esto en ErgoPRE, especialmente en una dosis de 6,000mg – la cantidad óptima de L-Citrulina para mejorar el desempeño deportivo se encuentra entre los 5,000-8,000mg, tomada una hora antes de la sesión de entrenamiento.
Beta-Alanina
Pese a que se ha demostrado que este nutriente mejora la resistencia muscular, viene con el riesgo de un efecto secundario – cuando la dosis es superior a 800mg-1,000mg, la Beta Alanina causa Parestesia, un estremecimiento en la piel de la cara, pecho, manos y extremidades.
Como puedes ver, ErgoPRE contiene 2,000mg de este ingrediente, lo que significa que es probable que experimentes este efecto secundario, lo que definitivamente arruinaría tus entrenamientos en el gimnasio. Te recomendamos que te mantengas alejado de este ingrediente para evitar el riesgo de Parestesia.
Bitartrato de colina
También conocida como Trimetiletanolamina, la Colina es una molécula que comúnmente se suplementa para mejorar las capacidades cognitivas. Ergogenix claramente ha añadido esto a su pre-entrenamiento para incrementar tu concentración mental durante el entrenamiento, pero aquí es donde comienza los problemas.
No hay evidencia de que la Colina realmente mejore el funcionamiento mental (memoria y tiempo de reacción) en ningún estudio científico. Ergogenix podría haber reemplazado este nutriente con uno más beneficioso, como la Creatina Monohidrato, la cual se ha probado que ayuda a mejorar la fuerza y resistencia en el gimnasio.
Debes buscar un pre-entrenamiento que contenga Creatina para que puedas obtener los mejores beneficios.
L-Tirosina
Este es un aminoácido que se ha demostrado que ayuda a reducir los niveles de estrés y mejorar la cognición. La L-Tirosina también mejora el estado de salud general, así que definitivamente incluirlo en este suplemento, no hace daño.
Aún así, la L-Tirosina se ajustta mejor a un Nootrópico, y Ergogenix podría haber reemplazado a este nutriente con un ingrediente como el Extracto de Remolacha – el cual contiene una alta cantidad de nitrato, lo que estimula la producción de óxido nítrico y resulta en buena congestión muscular en el gimnasio.
L-Glutamina
Este es uno de los aminoácidos que se encuentra en la proteína, se encuentra en altos niveles tanto en la proteína de suero como en la caseína. Entendemos la razón por la que Ergogenix ha decidido incluir este ingrediente en ErgoPRE, pues se cree que ayuda a promover la ganancia de músculo.
Aunque, en estudios solo se ha demostrado que ayuda a quienes han sufrido de traumas físicos (como quemaduras o cortadas), y al parecer no tiene efecto alguno en personas saludables.
Alfa-Gliceril-Fosforil-Colina
También conocida como Alpha-GPC, es un compuesto que ha demostrado mejorar la potencia y reducir el desgaste cognitivo. Aunque viene con riesgo de efectos secundarios tales como acidez, dolores de cabeza, insomnio, mareos y erupciones cutáneas.
Aunque la Alpha-GPC tenga sus beneficios, no vale la pena correr el riesgo de sufrir sus efectos secundarios.
Cafeína
Todo el mundo sabe lo que es la Cafeína – un poderoso estimulante del que se han probado sus múltiples beneficios, entre los que se encuentran, aumento en la fuerza física, resistencia y funcionamiento mental (memoria y tiempo de reacción).
Es uno de los ingredientes más seguros que existen, y se usa en innumerables productos, desde el Café y el Té hasta el Chocolate. Lo único negativo que le puedo ver a la Cafeína en ErgoPRE es la cantidad – pues la cantidad diaria recomendada (RDA) para la cafeína es de 400mg, y ErgoPRE contiene casi eso, 300 mg.
Lo que significa que no podrás disfrutas de otros productos (como el Té o el Café) mientras uses este suplemento, o correrás el riesgo de sufrir efectos secundarios como el insomnio y nervios alterados.
Ergogenix podría haber evitado este efecto secundario reduciendo la cantidad de Cafeína en su pre-entrenamiento, y añadiendo L-Teanina – la L-Teanina trabaja sinérgicamente con la Cafeína para formar una ‘Cafeína Inteligente’, que elimina el riesgo de nervios alterados y bajones de energía.
Debes buscar un pre-entrenamiento que contenga tanto Cafeína como L-Teanina, si quieres un suplemento de calidad.
Extracto de Pimienta Negra
Es simplemente lo que usarías para sazonar tu comida, pero tiene muchos beneficios desconocidos para la mayoría de las personas. Mejora la tasa de absorción de los demás ingredientes con los que se digiere, lo que significará que experimentarás todos los beneficios de los demás ingredientes contenidos en el suplemento que estás tomando.
No es esencial en un suplemento, pero no tiene nada de malo.
A pesar de que EgroPRE contiene una cantidad óptima de L-Citrulina, también trae efectos secundarios.
Mira cuáles ingredientes funcionan y cúales no en nuestra
– Guía de Ingredientes para Pre-entrenamientos –
Efectos secundarios
Algunos de los ingredientes de EgroPRE, como la Beta-Alanina, vienen con el riesgo de efectos secundarios. Mira la lista de todos los posibles efectos secundarios que podrías experimentar por tomar este pre-entrenamiento:
- Estremecimiento de la piel de la cara, el pecho, las manos y las extremidades (Beta-Alanina)
- Acidez estomacal (Alpha-GPC)
- Dolor de Cabeza (Alpha-GPC)
- Insomnio (Alpha-GPC)
- Mareo (Alpha-GPC)
- Erupciones cutáneas (Alpha-GPC)
¿No es lo que estás buscando? Mira las mejores opciones en nuestro
– Top 3 de Pre-entrenamientos –
Pros y Contras
Pros
- Contiene una cantidad óptima de L-Citrulina (5,000-8,000mg), dando como resultado una excelente congestión muscular en tus entrenamientos
- Tiene algunos ingredientes de calidad, como la Cafeína, la L-Tirosina y el Extracto de Pimienta Negra
- Precio relativamente bajo
Contras
- Contiene nutrientes que vienen con riesgo de efectos secundarios, tales como la Beta-Alanina y la Alpha-GPC.
- Alta dosis de Cafeína
- Tiene algunos ingredientes cuya efectividad no ha sido probada, como el Bitartrato de Colina.
Conclusión de la opinión sobre Ergogenix Ergopre
Ergogenix claramente ha investigado sobre lo que se necesita para un pre-entrenamiento de calidad – han incluído la cantidad adecuada de L-Citrulina en EgroPRE para brindarte una excelente congestión muscular. También les damos el crédito de no usar mezclas patentadas (mezclas de varios ingredientes que se muestran al usuario como una sola cantidad, sin revelar la cantidad exacta de cada ingrediente).
Aún así, han incluído en su lista un par de ingredientes que vienen con riesgo de efectos sefcundarios, como la Beta-Alanina (un estremecimiento en la piel de la cara, pecho, manos y extremidades) y la Alpha-GPC (acidez estomacal, dolores de cabeza, entre otros) – efectos secundarios que definitivamente arruinarían tus entrenamientos.
Te recomendamos que busques un producto libre de efectos secundarios y que contenga más ingredientes benéficos para un pre-entrenamiento, como el Extracto de Remolacha, y la L-Teanina (que trabaja coordinadamente con la Cafeína para formar una ‘cafeína inteligente’, que te de todos los beneficios de la Cafeína, sin los posibles efectos secundarios, como nervios alterados y bajones de energía.
Deja una respuesta