Opinión de DyNo | Pre-entrenamiento

NUESTRO REVIEW:

DyNo es un suplemento de pre-entrenamiento de RSP Nutrition. Viene en tres sabores: golpe frutal, limonada y frutos del bosque.

Asegura que aumenta:

•  Energía
• Congestiones musculares
• Resistencia
• Concentración

Este producto se publicita como «el suplemento de pre-entrenamiento más completo» pero es la lista de ingredientes la que determina la efectividad de un suplemento. Analizamos todos sus ingredientes para ahorrarte tiempo y esfuerzo para que puedas tomar una decisión sobre DyNo.

Echa un vistazo:

Sobre la compañía

RSP Nutrition es una compañía de suplementos que se enorgullece de inspirar a «los clientes a tener estilos de vida más saludables y activos, así como a lograr sus objetivos  para  estar en buena forma».

Comercializa una gran variedad de productos que van desde suplementos de pre-entrenamiento a suplementos de post-entrenamiento.

Los ingredientes y cómo funcionan

El primer aspecto positivo que salta a la vista cuando se observa la lista de ingredientes de DyNo es que se puede apreciar la cantidad de cada uno de los ingredientes. Ninguno está oculto dentro de alguna mezcla.

Sin embargo, hay algunos motivos para preocuparse. DyNo lleva ingredientes que son potencialmente perjudiciales como la Cáscara de Naranja Amarga (conocida como Citrus Aurantium).

Mira por ti mismo:

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Beta-Alanina

RSP Nutrition empezó mal por aquí. La Beta-Alanina es una versión modificada de alanina (un aminoácido). Aunque se ha comprobado que potencia la congestión muscular, puede provocar parestesia en dosis por encima de 0,8 g-1 g.

La parestesia es una sensación de hormigueo en la piel de tu cara, pecho, manos y extremidades. No es mortal pero es tan incómodo que basta para arruinarte la sesión de entrenamiento en el gimnasio.

Debido a que DyNo contiene 2.000 mg de este ingrediente, es casi seguro de que sufras de este efecto secundario. Te aconsejamos mantenerte alejado de Beta-Alanina para evitar la parestesia.

Arginina Alfa-Ketoglutarato (AAKG)

Es una combinación de ácido Alfa-Ketoglutarato y sal de Arginina. Se cree que este ingrediente fomenta la resistencia muscular pero las investigaciones han demostrado que no tiene este efecto.

El único aspecto positivo de este ingrediente es que no forma parte de una mezcla así que sabes exactamente cuánta cantidad se halla en DyNo. Debido a que no es efectivo, no querrás que la mayor parte de este suplemento de pre-entrenamiento lo contenga.

L-Taurina

Es un ácido orgánico que contiene sulfuro. Normalmente, se emplea para disminuir los calambres debido a su capacidad para estimular el flujo sanguíneo.

No hay nada de malo en que DyNo contenga este ingrediente pero RSP Nutrition podría haber hecho un producto más beneficioso si en vez de usar L-Taurina hubiera empleado Citrulina Malato. La Citrulina Malato es uno de los mejores ingredientes que puedes hallar en suplementos de pre-entrenamiento. Aumenta la producción de óxido nítrico, por lo que permite congestiones musculares potentes mientras levantas pesas.

Bitartrato de Colina

También conocida como colina, se cree que esta molécula potencia el funcionamiento mental (la memoria y el tiempo de reacción) y la resistencia.

Sin embargo, no hay evidencia de que la colina tenga estos beneficios. Las investigaciones han mostrado que no es efectiva en mejorar la cognición ni la capacidad anaeróbica al hacer ejercicio.

En conclusión, es otro ingrediente ineficaz de DyNo.

Cafeína

Es, sin lugar a dudas, el mejor ingrediente de DyNo. Se ha comprobado que la cafeína potencia la fuerza, la resistencia y el funcionamiento mental (la memoria y el tiempo de reacción); todos  de gran importancia para ayudarte a llevar tu entrenamiento al máximo.

Además es uno de los ingredientes disponibles más seguros, presente en innumerables productos alrededor del mundo diariamente, como el té o el café. Lo único a lo que le debes prestar atención cuando consumes Cafeína es la cantidad.

La cantidad diaria recomendada (CDR) de cafeína es 400 mg. DyNo contiene 300 mg, así que está en el límite de llegar a ser una cantidad muy elevada para una sola toma.

Primero deberías buscar un suplemento de pre-entrenamiento que contenga 150-200 mg de cafeína, así te puedes asegurar de tu tolerancia. Luego puedes optar por aumentar tu ingesta de cafeína si manejas bien esta cantidad por toma.

Alfa-GPC

Se ha comprobado que este componente disminuye el deterioro del funcionamiento mental (la memoria y el tiempo de reacción) y potencia la fuerza. A pesar de ello, hay un problema con DyNo.

Para que Alfa-GPC sea efectivo, necesitas consumir una dosis de al menos 300 mg (la cantidad ideal es 500-600 mg). DyNo solo lleva 200 mg, por lo que este ingrediente está por debajo de la dosis recomendada. De esta forma, no obtendrás todos sus beneficios.

Además, Alfa-GPC acarrea efectos secundarios como gastritis, dolor de cabeza, insomnio y mareos. Te aconsejamos que evites este ingrediente para estar seguro de no sufrir ningún efecto secundario indeseable.

RSP Nutrition debería haber reemplazado este ingrediente por L-Teanina, debido a que funciona de forma sinérgica con la cafeína para formar una «cafeína inteligente». De esta manera, se potencian los beneficios de la cafeína (aumento de la fuerza, la resistencia y el funcionamiento mental) sin correr riesgos de experimentar nerviosismo y pérdida de energía.

Citrus Aurantium (Cáscara de Naranja Amarga)

 También conocida como Sinefrina, es una molécula que funciona como quemador de grasa similar a la Efedrina. El problema es que la Efedrina se prohibió en el Reino Unido debido a sus efectos secundarios adversos y la Sinefrina ha provocado efectos secundarios, también.

Las investigaciones muestran que la Cáscara de Naranja Amarga le provocó a los participantes palpitaciones, dolores de cabeza, transpiración y ansiedad. Deberías evitar este ingrediente para no sufrir esta clase de efectos secundarios.

No vemos ningún motivo para que la Cáscara de Naranja Amarga forme parte de un suplemento de pre-entrenamiento. Se usa por sus propiedades como quemador de grasa pero ya hay en el mercado quemadores de grasa de gran calidad. Por lo tanto, no es necesario que DyNo quiera sumar este beneficio.

DyNo debería haberse concentrado en hacer que DyNo fuera un suplemento de pre-entrenamiento especializado con beneficios específicos que contribuyan a tu sesión de entrenamiento. Un ingrediente como el Monohidrato de Creatina hubiera sido de mayor utilidad en este suplemento, ya que se comprobó que potencia la fuerza y la resistencia.

Extracto de Pimienta Negra

Es un ingrediente fantástico en cualquier suplemento, ya que mejora el nivel de absorción de los alimentos con los que se ingiere. Esto significa que puede potenciar la efectividad general de un producto.

No beneficia de forma específica  a tu sesión de entrenamiento pero tampoco tiene efectos perjudiciales.

Trio

DyNo, en general, contiene ingredientes que no son efectivos. La cafeína es el único nutriente que ayuda a mejorar tu entrenamiento.

Fíjate cuáles ingredientes funcionan y cuáles no en nuestra

-Guía de ingredientes de un suplemento de pre-entrenamiento- 

Efectos secundarios

DyNo tiene ciertos ingredientes que pueden causar efectos secundarios, en especial la Cáscara de Naranja Amarga, que puede ser tan perjudicial como la Efedrina (que está prohibida).

A continuación está la lista de efectos secundarios que puedes experimentar al tomar DyNo:

• Parestesia, una sensación de hormigueo en la piel de tu cara, pecho, manos y extremidades (Beta-Alanina)
• Nerviosismo (Altas dosis de cafeína)
• Gastritis (Alfa-GPC)
• Dolor de cabeza (Alfa-GPC)
• Insomnio (Alfa-GPC)
• Mareos (Alfa-GPC)

¿No es lo que estás buscando? Mira tus mejores opciones en nuestra

-Página de Top 3 de suplementos de pre-entrenamiento-   

Pros y Contras

Pros

•  Contiene cafeína, un potente estimulante que mejorará tu entrenamiento (mejora la fuerza, la resistencia y el funcionamiento mental)

Contras

•  La Beta-Alanina puede provocar parestesia (sensación de hormigueo en la piel de tu cara, pecho, manos y extremidades).
• Alfa-GPC acarrea una gran cantidad de efectos secundarios.
• La Cáscara de Naranja Amarga puede ser tan peligrosa como la Efedrina (la Efedrina está prohibida en el Reino Unido).
• Está repleto, en gran medida, de ingredientes que no son efectivos.
• La inversión de dinero no lo vale.

Conclusión de la opinión de DyNo

Este suplemento de pre-entrenamiento de RSP Nutrition tiene muchas chances de ser ineficaz. Sus ingredientes sugieren que no te traerá muchos beneficios para lograr el máximo en tu sesión de entrenamiento.

El único ingrediente que puede potenciar tu entrenamiento es la cafeína, un gran agregado a cualquier suplemento de pre-entrenamiento debido a su capacidad para aumentar la fuerza, la resistencia y el funcionamiento mental.

Deberías buscar ciertos ingredientes para un suplemento de pre-entrenamiento como el Monohidrato de creatina (fomenta la fuerza y la resistencia) así como la Citrulina Malato y el Extracto de remolacha (ambos potencian congestiones musculares intensas).