Opinión de .50 Caliber Grenade | Pre-entrenamiento

NUESTRO REVIEW: 

.50 Caliber es un suplemento de pre-entrenamiento que comercializa Grenade. Viene en 30 envases individuales en 3 sabores: naranja con piña, golpe salvaje y bola de fuego.

Asegura que potencia:

• Energía
• Fuerza
• Congestiones musculares

Grenade es más conocido por sus suplementos quemadores de grasas, así que veamos si agregaron un suplemento de pre-entrenamiento efectivo en su rango.

Echa un vistazo:

Sobre la compañía

Fundada en el 2010, Grenade es una compañía de suplementos que comercializa, sobre todo, quemadores de grasa y suplementos de pre-entrenamiento.

Han ganado muchos premios, como el European Diet & Weight Management Product of the Year 2013, 2014 y 2015. Veamos si .50 Caliber puede estar a la altura de su reputación.

Los ingredientes y cómo funcionan

Una cosa fantástica de este suplemento de pre-entrenamiento es que no lleva ninguna mezcla propietaria, de esa forma sabes las dosis exactas de cada uno de sus ingredientes.

Sin embargo, hay algunos ingredientes preocupantes, como la sinefrina y la Beta-alanina.  Explicaremos el por qué a continuación y  analizaremos cada uno de los ingredientes que lleva.

Mira por ti mismo:

L-Citrulina

L-citrulina es un ingrediente clave en cualquier suplemento de pre-entrenamiento. Se convierte en L-arginina en tus riñones, lo que aumenta tus niveles de óxido nítrico, esto acarrea un mayor flujo sanguíneo y como resultado se obtienen congestiones musculares intensas.

Sin embargo, hay un problema con las dosis. La dosis óptima de L-citrulina oscila entre 6.000-8.000 mg, pero .50 Caliber solamente lleva 4.000 mg. Grenade debería haber aumentado el contenido de L-citrulina a los 6.000-8.000 mg.

Beta-Alanina

Grenade ha agregado este ingrediente en su suplemento de pre-entrenamiento, ya que se ha demostrado que potencia la resistencia muscular.

Sin embargo, puede ocasionar parestesia. La parestesia es el hormigueo en la piel de tu cara, pecho, manos y extremidades en dosis mayores a 0,8-1 g. No es mortal pero basta para arruinar tu entrenamiento.

Debido a que .50 Caliber contiene 2g de Beta-Alanina, es casi seguro que sufras parestesia. Te aconsejamos mantenerte alejado de este ingrediente para evitar cualquier efecto secundario.

Hidrocloruro de creatina

Es solamente hidrocloruro de creatina combinado con ácido clorhídrico, que se convierte en creatina simple en tu estómago.  Se usa a veces en reemplazo del monohidrato de creatina que es más común, ya que se cree que es más efectivo en dosis más bajas.

Sin embargo, no se han estudiado los beneficios del hidrocloruro de creatina, así que no es tan confiable como el monohidrato de creatina, puede ser igual de efectivo.

Cafeína

Otro ingrediente clave en un suplemento de pre-entrenamiento,la cafeína es uno de los nutrientes más seguros y efectivos en el mercado. Ha demostrado que potencia la fuerza y la resistencia, así como la cognición.

Sin embargo, lo único con lo que deberías tener cuidado es la cantidad de cafeína en los suplementos. La dosis diaria recomendada (RDA, por sus siglas en inglés) es de 400 mg, así que evita consumir más de 300 mg en una dosis antes de evaluar tu tolerancia.

.50 Caliber contiene 300 mg de cafeína, así que quienes sean sensibles a este ingrediente pueden experimentar efectos secundarios como nerviosismo y bajones de energía. Te aconsejamos que busques un suplemento de pre-entrenamiento que contenga 150-200 mg de cafeína por cada ingesta, así evitas efectos secundarios.

Sinefrina

Esta molécula se ha usado en suplementos desde que la efedrina se prohibió, ya que ha demostrado tener beneficios parecidos (potenciar la pérdida de grasas).

Sin embargo, acarrea efectos secundarios igualmente peligrosos como alta presión arterial y taquicardia. Como este ingrediente no es apropiado para un suplemento de pre-entrenamiento, realmente te aconsejamos que te mantengas alejado de la sinefrina.

Si esto no es suficiente para que lo evites, se ha prohibido en el Reino Unido por causar efectos secundarios peligrosos, así que si estás leyendo esto en el Reino Unido, no podrás adquirir este producto.

Dicafeína Malato

Es simplemente una combinación de cafeína y ácido málico, pero no se han llevado a cabo estudios que prueben que brinde más beneficios que la cafeína normal. Esto es preocupante, ya que indica que la seguridad de la dicafeína malato está en duda, también.

Te aconsejamos que te mantengas alejado de este ingrediente hasta que haya evidencia que determine su seguridad y efectividad.

Cafeína orgánica de PurCaf

Se presenta en el mercado bajo la pauta que es 90,5 % de cafeína pura y se asegura que es más natural que la cafeína normal.

Sin embargo, no se han realizado estudios que prueben que es más beneficiosa que la cafeína normal, así que puede provocar efectos secundarios desconocidos.

Lo que es más preocupante acerca de este ingrediente es que se agrega a un nivel ya alto de cafeína (400 mg en total), ya que la dosis diaria recomendada es de 400 mg. Es una enorme dosis de cafeína para una toma y es probable que cause efectos secundarios como nerviosismo y bajones de energía.

L-Teanina

Un agente relajante, L-teanina es uno de los ingredientes clave en un suplemento de pre-entrenamiento. ¿Por qué? Porque potencia los beneficios de la cafeína, sin más riesgos de efectos secundarios como nerviosismo o bajones de energía.

Sin embargo, debido a que el contenido de la cafeína es muy alto en .50 Caliber, no es proabable que  L-teanina brinde muchos beneficios o que inhiba los efectos secundarios de la alta dosis de cafeína.

Higenamina

La higenamina es un ingrediente quemagrasas que se extrae de una gran variedad de frutas y plantas. También se cree que tiene propiedades para combatir el asma, pero no ofrece beneficios que potencien tu sesión en el gimnasio específicamente.

Por este motivo, no se necesita higenamina en este suplemento de pre-entrenamiento. Ya hay productos quemagrasas de alta calidad en el mercado, por lo que Grenade debería haber dejado a este producto como un suplemento de pre-entrenamiento especializado.

Huperzina A

Se cree que este hierba mejora la cognición. Sin embargo, no se han llevado a cabo muchos estudios de la Huperzina A en humanos, lo que indica que su efectividad no se ha probado.

La Huperzina A se cree que mejora el funcionamiento mental, así que no es esencial en un suplemento de pre-entrenamiento. Cuando la cafeína se halla en la dosis correcta, potencia bastante la concentración para beneficiar tu entrenamiento.

No solamente eso, se ha demostrado que provoca muchos efectos secundarios como náuseas, diarrea, transpiración, insomnio, alta presión arterial y calambres.

La cafeína está en dosis muy elevadas aquí (400 mg en total) y la Beta-alanina es probable que cause efectos secundarios. Grenade ha exagerado con el fin de proporcionar beneficios intensos.

 Fíjate cuáles ingredientes funcionan y cuáles no en nuestra

-Guía de ingredientes para un suplemento de pre-entrenamiento-

Efectos secundarios

Tenemos algunas inquietudes acerca de la seguridad de este suplemento de pre-entrenamiento. Con un contenido de cafeína de 400 mg, es bastante seguro que provoque nerviosismo y bajones de energía (RDA es 400 mg, así que para una toma es una cantidad muy alta).

La Beta-alanina ocasiona un efecto secundario, pero la mayor preocupación es sobre la sinefrina, también conocida como Cáscara de naranja amarga. Se ha prohibido en el Reino Unido después de haber provocado efectos secundarios perjudiciales.

Aquí hay una lista de los efectos secundarios potenciales de .50 Caliber:

• Parestesia: sensación de hormigueo en la piel de tu cara, pecho, manos y extremidades (Beta-Alanina)
• Nerviosismo (altas dosis de cafeína-400 mg)
• Bajones de energía (altas dosis de cafeína-400 mg)
• Alta presión arterial (Sinefrina y Huperzina A)
• Taquicardia (Sinefrina)
• Náuseas (Huperzina A)
• Diarrea (Huperzina A)
• Transpiración (Huperzina A)
• Insomnio (Huperzina A)
• Calambres (Huperzina A)

¿No es lo que estás buscando? Mira tus mejores opciones en nuestra

-Página de Top 3 de suplementos de pre-entrenamiento-

Pros y contras

Pros

• Contiene citrulina malato y creatina.
• L-teanina forma una «cafeína inteligente» cuando se la consume junto a la cafeína.

Contras

• La cafeína está muy por encima de la dosis permitida (400 mg por toma).
• La citrulina malato está por debajo de la dosis adecuada (dosis óptima es entre 6.000 mg-8.000 mg).
• Gran lista de efectos secundarios potenciales.
• El hidrocloruro de creatina no es tan efectivo como el monohidrato de creatina.
• La sinefrina está prohibida en el Reino Unido.

Conclusión de la opinión de .50 Caliber Grenade

Grenade son conocidos por sus suplementos potentes, pero han ido demasiado lejos con este suplemento de pre-entrenamiento. Contiene una alta dosis de cafeína que puede causar efectos secundarios. Es frustrante porque cuando la cafeína está en las dosis correctas, es un ingrediente clave en un suplemento de pre-entrenamiento.

Lamentablemente, para aquellos que estén leyendo esto en el Reino Unido no podrán tomar este producto. Incluye sinefrina, que está prohibida en el Reino Unido debido a que causó efectos secundarios perjudiciales. Incluso si estás en EUA o en cualquier otro lugar donde esté disponible la sinefrina, te aconsejamos que evites este ingrediente.

Hay más puntos en contra que a favor en .50 Caliber. Te aconsejamos que busques un suplemento de pre-entrenamiento que no tenga efectos secundarios y que brinde beneficios clave, como la mejora de la fuerza, la resistencia y la cognición (sentido de alerta, concentración, tiempo de reacción). Algunos ingredientes que faltan en este suplemento son el monohidrato de creatina, el extracto de remolacha y la Rhodiola Rosea.