En este artículo vamos a hablar de los nombre de pastillas para bajar de peso rápido y sin rebote, cuáles son las más efectivas y sus ingredientes más potentes.
Es cierto que uno de los grandes retos de la industria de la suplementación deportiva ha sido lograr diseñar un producto que permita controlar el peso de manera rápida y sana.
En los últimos 20 años ha habido importantes avances en esta área, principalmente en la creación de productos para reducir la grasa corporal.
Los primeros reductores de peso no consiguieron hacerse hueco en el mundo del fitness debido a que sus ingredientes no tenían suficiente evidencia científica. En consecuencia, o los productos no tenían la dosis recomendada, o tenían ingredientes poco eficientes.
Las pastillas para bajar de peso hoy en día
Actualmente se han popularizado mucho las pastillas para bajar de peso rápido (o «quemadores de grasa», también llamados en inglés “fat burners”). Han causado una revolución en el mercado convirtiéndose en uno de los suplementos más vendidos para aficionados al fitness, culturistas y deportistas de élite.
A pesar de esto, es importante tener en cuenta que estas pastillas son solo un “apoyo” en el control de peso. Es decir, colaboran de forma activa junto con un control alimenticio y un plan de entrenamiento.
A continuación veremos los puntos más destacados de las “pastillas para bajar de peso”, como ¿cuáles son los beneficios? ¿qué ingredientes son realmente buenos?¿cómo funciona un quemador de grasa? También ahondaremos en cuáles son las mejores marcas y en cómo evitar el “efecto rebote”.
Mira las mejores pastillas para bajar de peso rápido y sin rebote
Beneficios de las pastillas para bajar peso
Los pastillas para bajar de peso (también llamadas «quemadores de grasa») son ahora un producto recomendado por muchos dietistas y preparadores físicos. Principalmente porque estos productos, a priori, impulsarían la quema de grasa y con ello el mejor control de peso.
Entre los beneficios más destacados de las pastillas para bajar de peso rápido se encuentran los siguientes:
- Estimulación del sistema nervioso central. Este factor es uno de los más destacados a la hora de reducir el porcentaje de grasa. La razón de esto se debe a que son estimulantes de la actividad física, y con ello se podrá quemar más tejido graso. También son activadores de adrenalina. Esto es ideal para realizar entrenamientos de alta intensidad.
- Aumento de la producción de calcio: las pastillas para bajar de peso promueven la movilización de la grasa haciendo que aumente la producción de calcio en las fibras musculares. Esto influye en la contracciones musculares y la mejora del tono muscular.
- Algunas pastillas siguen actuando después del entrenamiento. Algunos componentes (aminoácidos y vitaminas) producen este efecto, es decir, siguen funcionando incluso por más de 24 horas. Lo bueno de esto es que se podría beneficiar mucho si se realizan cardios de intervalos (HIIT), ya que estas actividades generan quema de grasa post entrenamiento. Si a esto se le añade un estímulo los efectos serían muchísimo mejores.
- Aumento de metabolismo: esta es una de las claves más importantes en este campo. Un metabolismo más acelerado contribuye a la quema de grasa y a la de calorías. Eso trae consigo que se absorban mejor los macro y micro nutrientes. A su vez también beneficia la quema de calorías vacías. Si en algún momento nos saltamos la dieta, con un metabolismo más acelerado los efectos serán mucho menores.
- Beneficia a los atletas de fondo: en carreras de alta resistencia (natación, maratones o ciclismo) suele ser muy útil. Principalmente por su incidencia en el sistema nervioso central, y también porque muchos de sus ingredientes retrasan la fatiga y permiten que la recuperación celular sea más eficaz.
- Regula el apetito y los niveles de glucosa: controlar la ingesta de comida es un factor de relevancia. Generalmente muchas personas comen por ansiedad o porque sus cuerpos no están acostumbrados a usar diferentes sistemas energéticos (la glucosa sanguínea es uno de ellos). En ese sentido, controlar la ingesta y más aún el tipo de calorías consumidas facilitará la quema de grasa y mejorará el balance calórico. Así, el control de la glucosa sanguínea también se ve mejorado debido a la estimulación de actividad física y a la optimización de la oxidación de la grasa.
¿Qué ingredientes son buenos?
Existen diferentes marcas de pastillas para bajar de peso que incluyen una amplia variedad de ingredientes. Por lo tanto, es necesario tener en cuenta cuáles son los ingredientes que de verdad funcionan. A continuación, veamos los ingredientes que más suelen usarse como termogénicos:
- Cafeína: La cafeína es uno de los ingredientes más comunes. Su capacidad de activar el sistema nervioso está más que comprobada científicamente. Es un ingrediente que activa los sistema de alerta, reactiva la capacidad cerebral y por ende puede ser empleado como estimulante de la actividad física. La cafeína por sí sola no es quemadora de grasa, pero sus efectos condicionan que el consumidor realice algún tipo de actividad física (generalmente de resistencia). En ese sentido, este ingrediente tendrá efecto en personas que se dedican a hacer ejercicio.
- L-Carnitina: esta es una molécula que actúa sobre la quema de grasa. Ayuda a convertir los ácidos grasos de cadena larga en energía. La L-Carnitina es producida por el propio cuerpo. La razón por la cual se recomienda ingerirla es debido a que se cree que una mayor cantidad ayudará a quemar más grasa.
- Vitamina B6: este ingrediente optimiza la quema de grasa. También permite sintetizar las proteínas, convirtiendo las moléculas útiles para la reconstrucción de los músculos.
- Extracto de té verde: es un conocido termogénico que actúa sobre el sistema nervioso y cardiovascular. Permite el incremento del flujo sanguíneo y con ello la circulación de oxígeno para mejorar la recuperación.
- Nuez de Cola: este ingrediente es un excelente quemador de grasa y estimulador, además trabaja como regulador de apetito. Algunos estudios han encontrado importantes efectos en la quema de grasa y como diurético.
- Picolinato de Cromo: Esta sustancia aumenta el metabolismo y mejora la quema de grasa, también mejora el desarrollo muscular.
- Zinc: muchos de las pastillas para bajar de peso contienen Zinc. Este elemento permite regular la ansiedad por el azúcar. Por otra parte, acelera el procesos para la síntesis de proteína y quema de grasa. También promueve la producción de testosterona, mejorando la ganancia de masa magra y quema de grasa.
¿Cómo funcionan las pastillas para bajar de peso rápido?
Los suplementos termogénicos funcionan directa e indirectamente sobre la quema de grasa. La idea es estimular la mayor cantidad de mecanismos posibles para ir aumentando la quema de tejido adiposo.
En principio, muchos ingredientes actúan como sintetizadores de grasa y ayudan a acelerar el metabolismo y convertir esa molécula de grasa en energía.
También se ataca por medio de la síntesis de proteína. La proteína genera ganancia de masa muscular y mientras más denso sea el músculo más fácil será la quema de grasa.
Algunos reguladores de apetito se añaden a la mezcla del producto. Esto hará también regular la ingesta calórica y usar de manera eficaz la que se está ingiriendo. También esta es una buena manera para seleccionar mejor las calorías, ingiriendo alimentos con alto contenido nutricional.
Por último, los componentes que aumentan la vasodilatación ayudan a aumentar el ritmo cardíaco, generando más sensación de hiperactividad. Esto beneficia al riego sanguíneo en los músculos y con ello la presencia de oxígeno para mejorar la contracción muscular.
En sí, se podría decir que se trata de algo así como un “bombardeo” con la finalidad de atacar varios frentes, y así mejorar el metabolismo de la grasa.
¿Cómo prevenir el efecto rebote?
El efecto rebote ocurre cuando hay mala praxis o mal uso de los productos. Usar un quemador de grasa no se limita a consumirlo según la dosificación del fabricante, sino que hay una serie de elementos que también deben ser tenidos en cuenta para evitar efectos adversos y mejorar la eficacia.
Principalmente, la mejor manera de evitar el efecto rebote es adquirir productos que sean de confianza, cuyas marcas sean reconocidas y que eviten tener fórmulas patentadas. El problema de las fórmulas patentadas es que no hay suficiente evidencia científica de sus reacciones.
También es importante tener una dieta adecuada para la pérdida de grasa. Si se está en fase de buscar volumen muscular, el producto tendrá poco efecto. Se debe entonces usar en dietas con una controlada ingesta calórica, pero si no se sigue una dieta equilibrada se podrían ver los efectos contrarios.
Por otro lado, el tipo de programa de entrenamiento también tiene un papel de suma importancia. Debe existir un equilibrio entre un programa de cardio y uno de musculación. Limitarse solamente a uno de ellos o hacer uno de ellos de manera ineficiente afectará los resultados.
En ese sentido, debemos entender los conceptos esenciales del funcionamiento del cuerpo, cómo usar los diferentes sistemas energéticos y cómo lograr una flexibilidad metabólica. Entender esto es el primer paso para optimizar la pérdida de grasa.
Seguidamente presentaremos aquí los productos que más se ajustan a una quema de grasa óptima sin efecto rebote:
Nombres de pastillas para bajar de peso rápido sin rebote
#1 Instant knockout
Este producto es el mejor actualmente, ya que contiene ingredientes naturales y en buenas proporciones. No posee fórmulas patentadas y contiene gran parte de los ingredientes más eficaces en la quema de grasa.
#2 Clenbutrol
Este producto es la versión natural de Clenbuterol. El producto original es uno de los más potentes del mercado. La diferencia con este producto original es que no produce efectos secundarios.
Al no tener efectos adversos, sería mucho más seguro tomarlo.
#3 Anavarol
Creado también por Crazy Bulks, este producto más que un quemador de grasa es una fórmula con aminoácidos, especialmente BCAA.
Si bien estos aminoácidos no actúan directamente en la quema de grasa, la verdad es que ayudan a la síntesis de proteína y por ende a la reducción de la grasa. En otras palabras: si se absorbe bien la proteína para subir masa muscular, entonces habrá una notable quema de grasa.
#4 Winsol
Otro producto de Crazy Bulks es el Winsol, la versión legal de este quemador de grasa.
Es un producto interesante pero sus resultados solo se verán si se entrena de manera adecuada y con intensidad.
#5 PhenQ
PhenQ es bastante conocido en el mundo fitness, ya que es uno de los menos invasivos y contiene ingredientes interesantes, la mayor parte muy comunes en otras pastillas para bajar de peso.
Este suplemento regula el apetito, aumenta la temperatura corporal y tiene buenos complementos energéticos. Por lo contrario puede ocasionar sensibilidad estomacal y su precio es quizás algo alto.
#6 Phen375
Este suplemento está tomando popularidad, y su mayor incidencia recae sobre el sistema nervioso.
Todos los ingredientes de Phen375 son naturales y han sido testados clínicamente. Los ingredientes contenidos en este quemador de grasa son estimulantes y termogénicos. Así pues, si hay algo que debes tener en cuenta antes de dar el paso de tomar este producto es tu sensibilidad a los estimulantes como la cafeína.
Entre sus ventajas podemos mencionar que ayuda a la digestión y a controlar el apetito.
Cómo bajar de peso de forma natural
En resumen se podría decir que las pastillas para bajar de peso rápido tienen múltiples beneficios, en especial los recomendados anteriormente. Sin embargo es importante tomar en cuenta una serie de factores.
Mucho de los ingredientes de estas pastillas pueden ser menos eficientes dependiendo de las circunstancias de cada individuo. Tal podría ser el caso de la cafeína, la cual hará efecto únicamente si los niveles de la persona que lo está consumiendo son bajos de antemano. De lo contrario sus efectos se verán disminuidos.
Otro ingrediente es el zinc. Su eficacia depende de la forma en que se encuentre: si es en aspartato probablemente los efectos serán muy pobres. Es mejor consumir zinc en su versión plena o también de manera natural incluyendo alimentos con alto contenido en zinc en la dieta, como verduras, frutos secos y proteína de alta calidad (carnes rojas, blancas, etc).
La regla 70 – 30 es también aplicable aquí. Esta regla está en presente en el argot popular y consiste en que el éxito del crecimiento muscular depende de un 70% de la alimentación y un 30% del entrenamiento.
Incluso si no tomamos estas palabras al pie de la letra, si algo tiene de verdad es que la alimentación tiene un gran peso en el logro de los objetivos, y la orientación adecuada del entrenamiento también. Es por eso que la suplementación ayudará siempre y cuando las otras variables estén también presentes.
Conclusiones
La grasa puede quemarse de distintas maneras efectivas. Este es además uno de los puntos más importantes a tener en cuenta: la efectividad de las acciones tomadas.
Existen muchísimos métodos naturales que harán reducir la grasa con efectos mucho más duraderos. Por ejemplo las dietas cetogénicas. Estas dietas traen excelentes beneficios para la salud, principalmente porque mejoran la flexibilidad metabólica y también evitan efectos secundarios.
Los cardios de alta intensidad son también un instrumento efectivo para la quema de grasa. Lo interesante de este tipo de cardio es que tiene efecto anabólico y además evita la pérdida de músculo. Lo mejor es que mantiene la quema de grasa incluso hasta 48 horas después de la jornada de entrenamiento.
Mantener un equilibrio hormonal es también un factor importante. Mantener las hormonas equilibradas hará que tu cuerpo trabaje de manera más eficiente. Además, te sentirás más saludable y será más fácil lograr el objetivo de conseguir un cuerpo con un porcentaje de grasa razonable.
Por último, dormir bien puede tener un gran impacto en el proceso de pérdida de peso. Se ha comprobado científicamente que dormir un mínimo de ocho horas duplica las posibilidades de quemar grasa, ya que disminuye los efectos del estrés y equilibra las hormonas.
En definitiva, las pastillas para bajar de peso rápido y sin rebote pueden servir de gran ayuda a la hora de bajar de peso siempre que sean parte de un estilo de vida en general equilibrado.
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