Joyce Corse Entrenamiento y Dieta

Joyce Corse | La atleta competidora en Bikini Wellness que revoluciona Instagram con su entrenamiento y dieta

Joyce Corse Instagram @joycecorse, es una modelo y atleta fitness que compite en la IFBB, en la categoría Bikini Wellness. La deportista ha ido ganando muchos fans y seguidores por las redes sociales estos últimos años, ya que han visto en ella alguien en quien inspirarse para estar en forma y llevar un estilo de vida saludable.

Y es que las fotos que sube la atleta a Instagram son un puro ejemplo de constancia y dedicación. Sin duda, tiene un cuerpo explosivo que ella misma ha trabajado día a día hasta conseguir sus objetivos: un vientre plano, unas piernas definidas, unos brazos marcados y un pecho fuerte. En definitiva, ¡lo que cualquier mujer desearía tener!

“El éxito solo se consigue con dedicación”. Esta es la frase que Joyce tiene siempre presente en cada uno de sus entrenamientos y sobre todo cuando está cerca de alguna competición.

Datos estadísticos

• Fecha de nacimiento: 22 d abril de 1991
• Peso: 60 kg
• Altura: 1,60 m
• Nacionalidad: Brasileña
• Profesión: Deportista, modelo fitness y empresaria

Logros

• Competidora de IFBB en la categoría de bikini en Brasil
• Participó en la Arnold Classic 2016
• Vicecampeona copa Limeira 2015

Biografía

Se inició en el mundo del fitness a los 14 años. Según afirma la atleta, en aquella época, su familia era muy religiosa y conservadora; y no podía salir de casa, excepto para ir al colegio.

Recuerda que le pidió a su madre que le apuntara al gimnasio, uno que estaba muy cerca de su casa y que era solo de chicas, para así tener un poco de libertad. “No hacía dietas y no había musas del fitness que dieran consejos por aquel entonces”.

A los 16 años participa en su primer concurso de fitness y sin esperarlo, sale en la portada de una revista a las semanas. No podía creerlo.

Después de todo lo vivido en sus inicios, anima a todos con esta reflexión:

“Todo tiene un comienzo. Nunca desistáis de vuestros sueños por difíciles o imposibles que parezcan. ¡Persiste!”

Entrenamiento

En sus duros entrenamientos realiza ejercicios para tonificar sus piernas, abdominales, pecho y brazos. En definitiva, trabaja muy bien todos los músculos de su cuerpo. Y también complementa los ejercicios de peso con un poco de cardio.

Entre los ejercicios que Joyce hace normalmente en el gimnasio están:

• Peso muerto
• Sentadillas con peso
• Pesas
• Abdominales
• Puente
• Prensa de piernas

Dieta

Joyce cree que tanto el entrenamiento como la alimentación son esenciales para estar en forma. Si uno falla, todo el sistema se viene abajo.

Opta por una dieta estricta saludable, basada sobre todo en comida casera. Además, incluye en su dieta suplementos que le ayudan a aumentar su rendimiento en los entrenamientos.

Joyce incluye en su dieta carbohidratos, proteínas y verduras. Estos son algunos de sus platos:

Carbohidratos: arroz integral, pasta integral, puré de patata, puré de mandioca.

• Proteínas: pollo deshuesado, pollo a la parrilla.
• Verduras: brócoli, espinaca, zanahoria, remolacha.

Motivación

Joyce es una atleta que siempre ha tenido los pies en el suelo. Aunque ha ido haciéndose más popular con el tiempo en el sector fitness, siempre ha tenido claro que nadie le ha regalado nada y que todo lo que ha conseguido ha sido gracias a su esfuerzo:

“No hay mejor recompensa en la vida que llegar a cualquier meta a través de nuestro esfuerzo”.

La atleta brasileña es consciente de que la vida nos pone siempre a prueba, pero depende de la fuerza mental de cada uno para seguir adelante y derribar todos los obstáculos.

“La vida consta de fases. Acepta cada una de ellas, conoce tus límites, esto muestra madurez. Ámate de cualquier forma. Cada momento surge para mejorar siempre”.

Con su historia podemos aprender que a pesar de haber crecido en una familia conservadora, que no le dejaba salir de casa con 14 años, Joyce fue valiente al sincerarse con su madre y pedirle que la apuntara al gimnasio para hacer lo que verdaderamente le gustaba.

“Cualquier persona que te motive a ser mejor, es alguien que vale la pena mantener cerca”