La “Horny Goat Weed” ha crecido en popularidad recientemente, sin embargo es usada desde hace cientos de años en Asia como activador sexual.
Este complemento nutricional es en realidad un planta, de uso medicinal, empleada principalmente en los problemas de disfunción eréctil.
Su componente principal, “La Icariina”, posee excelentes propiedades para mejorar el flujo sanguíneo en el organo reproductor masculino, consecuentemente se tendrá erecciones por periodos de tiempo mas largos.
Usos de la “Horny Goat Weed”
Ya conocemos los efectos del “Horny Goat Weed” para la mejora de la actividad sexual, pero existen otros múltiples beneficios a la salud, tanto para hombres como para publico femenino. Entre los usos más comunes se tienen los siguientes:
Combate la presión arterial alta: al ser una planta rica en Icariina es capaz de aumentar la cantidad de Óxido Nítrico en la sangre, la cual, en cantidades óptimas permite la mejor circulación sanguínea y regulación de la presión arterial.
Aterosclerosis y Accidentes cerebrovasculares: al mejorar la circulación sanguínea ayuda a que no se formen coágulos de sangre.
Baja de LIbido (Hombres y Mujeres): de acuerdo a este estudio 1 , la icariina incrementa los niveles de circulación de testosterona ayudando a aumentar el libido tanto en hombres como en mujeres.
Síntomas asociados a la menopausia: la pérdida del deseo sexual y la fatiga son uno de los síntomas que pueden mejorarse con la Horny Goat Weed.
Osteoporosis: de acuerdo a este estudio 2 la icariina protege contra la formación de “Glucocorticoide”, el cual es la responsable de la degeneración de los huesos y los cartílagos .
Fatiga: al ser un complemento que eleva la circulación sanguínea permite mejor circulación de oxígeno y de nutrientes a las células, esto hace que se retrase la fatiga.
¿De donde viene la Horny Goat Weed?
La Horny Goat Weed, o también conocida como Epimedium, ha sido usada como afrodisíaco durante siglos en varias partes de Asia (China, Japón y Corea) y el Mediterráneo. En los últimos años su popularidad creció debido a los estudios que se hicieron sobre esta planta, descubriendo especialmente su componente mas activo, la Icariina.
Actualmente, existen jardines ornamentales donde se puede cultivar esta planta, como en Estados Unidos y Canadá.
Beneficios de la Horny Goat Weed
Actualmente tenemos la suerte de que se han realizado muchos análisis y meta-análisis sobre los efectos de la Horny Goat Weed, permitiendo esto tener más claro los alcances del complemento nutricional. Entre los beneficios que presenta la planta tenemos:
Mejora la función eréctil: según este estudio 3 el aumento del flujo y riego sanguíneo aumenta la duración y la calidad de las erecciones.
Bloqueo de la PDE5: la presencia de la Icariina es clave, de acuerdo a este estudio 4 la Icariina inhibe las células PDE5, las cuales bloquean las erecciones.
Incrementa la circulación de testosterona: los niveles de testosterona circulantes en la sangre aumentan, por que lo que si practicamos actividades de fuerza se podría incrementar la masa muscular. estudio 5
Regeneración de huesos y cartílago: la icariina protege de formación de agente degradadores oseos, además de mejorar la circulación sanguínea y transportar nutrientes. estudio 6 .
Efectos secundarios de la Horny Goat Weed
El uso del “Horny Goat Weed” se considera sano y que no tiene ningún riesgo a la salud si se emplea adecuadamente, segun algunos expertos, debería usarse solo por ciclos, maximo hasta 6 meses, sin embargo seria mejor consultarlo con un especialista.
A pesar de esto, si puede que existan algunos riesgos para algunas personas:
Genera arritmia cardiaca. Al aumentar el flujo sanguíneo es posible que si tienes sensibilidad en el ritmo cardiaco se noten ciertos niveles de ansiedad y calor corporal.
Puede bajar mucho la presión arterial: Como mencionamos anteriormente, la Icariina es un compuesto que regula la presion arterial, si eres HIPOtenso, es posible que esos niveles bajen a puntos peligrosos.
Sensación de mareos y vómitos: si se usan dosis mayores a las recomendadas, el flujo sanguíneo puede ser muy alto ocasionando mareos y consecuentemente dolores estomacales.
Desbalance hormonal: algunas personas, la mayoría mujeres, tienden a tener desbalances hormonales, una dosis alta de Horny Goat Weed, podría generar aumento de estrógeno, sobretodo en pacientes con cáncer o potenciales.
Alternativas al Horny Goat Weed
Existen también algunas alternativas para aumentar los niveles de testosterona y mejorar la salud sexual, como los siguientes:
D-Aspártico: el ácido aspártico es un excelente potenciador natural de testosterona. En dosis adecuada puede ayudar a aumentar la fuerza y la masa muscular, además de mejorar la calidad del esperma.
Complementos vitaminicos con Zinc y Magnesio: Son los potenciadores naturales por excelencia. Es bien entendido que estos minerales en óptimas cantidades en la sangre pueden producir mayor cantidad de testosterona libre, y en consecuencia aumento de fuerza y masa magra.
Tribulus Terrestris: Esta planta es muy utilizada en los Estados Unidos como complemento nutricional. Aunque para muchos, la Tribulus no tienen aún suficiente evidencia científica en cuanto a sus efectos, algunos aseguran que mejora el desempeño sexual, circulación y niveles de testosterona.
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¿Que son potenciadores de testosterona?
Los potenciadores de testosterona son suplementos que tienen como finalidad aumentar los niveles de “testosterona libre”, la cual es la usada para mejorar el desempeño físico, bien sea en actividades de fuerza o potencia.
En estos tiempos se han popularizado más debido a los efectos positivos en el incremento de la masa muscular. Es bien sabido que para subir los niveles de masa magra, es necesario óptimos niveles de testosterona libre, además de un buen entrenamiento y consumo de proteína.
Generalmente los potenciadores de testosterona están compuesto por ingredientes similares, en algunas marcas variarian las proporciones o algún ingrediente en particular. Los mejores productos contienen principalmente:
Zinc: Es un ingrediente muy común, aunque viene en diferentes presentaciones. óptimos niveles de Zinc aumentan la tasa de producción de testosterona. El zinc se pierde fácilmente por la sudoración.
Magnesio: componente esencial para aumentar la testosterona. Funciona mejor en combinación con el Zinc.
Vitamina K2: Son vitaminas que ayudan a regular los niveles de testosterona. Generalmente los alimentos crucíferos son ricos en esta vitamina.
Acido D-Aspártico: aminoácido interviene en la síntesis de producción de hormona masculina, además de activar la hormona de crecimiento.
Vitamina D3: Existe una fuerte correlación entre deficiencia de vitamina D3 y niveles bajo de testosterona libre. Mejorar esos niveles ayudara notablemente.
Vitamina B6: La vitamina B6 ayuda a la sintesis de proteina, ademas de disminuir los niveles de estrógeno, causando asi disminución de grasa y mejora del ratio testosterona – estrógeno.
Otros ingredientes pueden ser mas detallado en este link.
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Conclusion
En conclusión, Horny Goat Weed, es una buena opción para aumentar los niveles de testosterona libre, ya que su principal ingrediente, Icariina, tiene propiedades que mejoran el rendimiento sexual y la producción de hormona masculina.
Sus efectos secundarios no debería causar preocupación si se usa responsablemente, si siguen las indicaciones del fabricante o las de un especialista, no deberían presentarse problemas.
Si de verdad deseas aumentar el rendimiento físico, bien sea con mejor masa muscular, mejor rendimiento en actividades de fuerza, disminución de fatiga y desempeño sexual, un Potenciador de Testosterona es una suplemento propicio para lograr estos objetvos.
El desempeño físico en atletas depende en gran medida de los niveles de testosterona, y más aún cuando se realizan actividades de fuerza o potencia, o inclusive si se desea incrementar la masa magra. Existen muchos mecanismos para elevar los niveles de testosterona, pero las suma de todos puede llevarnos a niveles de elite.
Si combinas, un buen entrenamiento, con una dieta balanceada en proteínas, colesterol de alta densidad y vitaminas, un Potenciador de Testosterona sería el elemento que marque una diferencia sustancial en el aumento de la masa muscular y rendimiento físico.
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