Opinión sobre Dr. Jekyll | Pre-entrenamiento

NUESTRA REVIEW:

Dr. Jekyll es un suplemento pre entrenamiento comercializado por ProSupps. Viene en recipientes de 30 raciones a $29,88 en una variedad de sabores, desde Berry blast hasta sandía.

Se afirma que fomenta:

• Bombeo muscular
• Energía
• Resistencia

Este suplemento pre entrenamiento es un derivado del producto Mr. Hyde de ProSupps. Dr. Jekyll está diseñado para enforcarse en el bombeo muscular y contiene menos cafeína.

Pero es la lista de ingredientes de un producto lo que determina qué tan efectivo es. Por ende, hemos analizado Dr. Jekyll para ver si está a la altura de sus afirmaciones.

Acerca de la empresa

ProSupps es una empresa de suplementos que intenta «porporcionar el producto de mejor calidad posible».

Comercializan una variedad de productos, desde suplementos pre entrenamiento hasta proteína en polvo. ProSupps se enorgullece de «establecer un nuevo nivel de excelencia», así que echemos un vistazo para ver si Dr. Jekyll está a la altura.

Los ingredientes y cómo funcionan

Es muy bueno ver un suplemento pre entrenamiento que especifica las dosis exactas de cada ingrediente individual. Esto nos permite analizar exactamente qué tan efectivo es cada ingrediente para determinar la efectividad general del producto.

Beta-alanina

ProSupps no comenzó de la mejor manera. A pesar de que se ha demostrado que la beta-alanina mejora la resistencia muscular, puede provocar parestesia en dosis mayores a 0,8-1g.

La parestesia es un hormigueo en la piel de la cara, pecho, manos y extremidades. No es mortal, pero es muy incómodo y arruinará tu entrenamiento.

Dr. Jekyll contiene 2,5g de beta-alanina, lo que significa que lo más probable es que experimentes parestesia. Recomendamos mantenerse alejado de este ingrediente para evitar este efecto secundario.

L-leucina

Es uno de los tres aminoácidos de cadena ramificada (BCAA) y se cree que es el más beneficioso.

Sin embargo, aquí comienzan los problemas. En realidad, no es necesario tomar suplementos con BCAA ni ninguno de los aminoácidos de cadena ramificada individualmente, ya que puedes ingerir lo suficiente con una dieta bien planificada.

Además, si ingirieras leucina individualmente, deberías ingerir de 2000 a 5000mg (2 a 5g) para experimentar sus beneficios por completo. Dr. Jekyll solo contiene 500mg, por lo que es probable que no produzca ningún efecto.

ProSupps debería haber aumentado la cantidad de leucina o haberla reemplazado con un ingrediente más beneficioso como el monohidrato de creatina, el cual ha demostrado potenciar la fuerza y resistencia en el gimnasio.

Recomendamos buscar un producto que contenga monohidrato de creatina si buscas un suplemento pre entrenamiento de buena calidad.

Calcio HMB

También conocido simplemente como HMB, es un metabolito activo de la leucina (es decir, se forma en la leucina). Se cree que el HMB es más efectivo que la leucina en la reducción de la descomposición de las proteínas musculares, pero no tanto en contribuir al aumento muscular.

ProSupps ha añadido HMB a Dr. Jekyll porque se cree que mejora la fuerza. No obstante, no existen muchas investigaciones que demuestren que aumenta la producción de energía.

ProSupps debería haber reemplazado este ingrediente con algo más beneficioso para un suplemento pre entrenamiento, como el extracto de remolacha, el cual contiene una gran cantidad de nitrato que fomenta el bombeo muscular cuando levantas pesas.

Nitrato de creatina

Esto es simplemente una combinación de creatina y nitrato. En teoría, el contenido de nitrato estimula el óxido nítrico y fomenta el bombeo muscular.

Sin embargo, las pocas investigaciones acerca del nitrato de creatina han demostrado que no produce más beneficios que el monohidrato de creatina, más allá de ser más soluble en el agua.

ProSupps debería haber añadido monohidrato de creatina en lugar de este ingrediente. El monohidrato de creatina ha existido en los suplementos desde los 90 y es uno de los ingredientes más confiables que existen (estimula la fuerza y la resistencia en el gimnasio).

Colina bitartrato

Esta es una molécula comúnmente utilizada por su capacidad de potenciar las funciones mentales (memoria, concentración, tiempo para reaccionar). Pero ProSupps la ha añadido a Dr. Jekyll porque se cree que mejora la resistencia y reduce la fatiga.

No obstante, la colina no produce estos beneficios. Las investigaciones han demostrado que no produce efectos en la capacidad del funcionamiento anaeróbico o en la reducción de la fatiga.

En definitiva, este producto es inefectivo. ProSupps debería haber reemplazado este ingrediente con algo más beneficioso, como la Rhodiola Rosea, de la cual se ha demostrado en muchas investigaciones que reduce la fatiga y potencia las funciones mentales.

Cafeína

Este es el mejor ingrediente de Dr. Jekyll. Se ha comprobado que la cafeína potencia la fuerza y la resistencia, al igual que las funciones mentales (memoria, concentración, tiempo para reaccionar).

Es uno de los nutrientes más beneficiosos y seguros que existen y se la utiliza en gran cantidad de productos en todo el mundo, como el té y el café. No obstante, existe un posible problema con la dosis en este suplemento.

Dr. Jekyll solo contiene 100mg de cafeína, ya que ProSupps ha intentado enfocarse más en proporcionar bombeo muscular. Sin embargo, uno de los beneficios principales de un suplemento pre entrenamiento es el estímulo energético para tener una excelente sesión de entrenamiento.

La cafeína es el mejor ingrediente para proporcionar estímulos energéticos inmediatos, que es exactamente lo que necesitas, pero la dosis de 100mg es un poco baja.

Sería perfecto si pudieras consumir una dosis doble de Dr. Jekyll sin riesgos, pero ProSupps no ha anunciado o recomendado que consumas una dosis doble de este producto.

La mejor dosis de cafeína es de 150 a 200mg para experimentar sus beneficios por completo. Un producto que permitiera tomar una ración doble sería perfecto, ya que esto te permitiría evaluar tu tolerancia a la cafeína.

Mantente alejado de suplementos pre entrenamiento que contengan dosis de cafeína mayores a 300mg, ya que esto podría causar efectos secundarios indeseados como temblores y recaídas de energía.

GABA

Este es el neurotransmisor depresivo más poderoso del cerebro. La GABA contrarresta el glutamato y equilibra tu cuerpo. Básicamente, es vital para la relajación.

No obstante, debido a que tu cuerpo puede regular fácilmente el nivel de GABA y glutamato, suplementar este ingrediente por vía oral no produce efecto alguno en tu cuerpo.

En definitiva, la GABA es inefectiva cuando se la suplementa por vía oral. ProSupps debería haber reemplazado este ingrediente con algo más beneficioso. La L-teanina es un aminoácido que trabaja junto con la cafeína para potenciar los beneficios de la misma (aumento de fuerza, resistencia y funciones mentales) sin riesgo de efectos secundarios.

Además, consumir altas dosis de GABA puede causar efectos secundarios como ansiedad, náuseas y sensación de inquietud.

Monoestearato de glicerilo  

También conocida simplemente como GMS, es una molécula utilizada como agente que engrosa y emulsifica, en alimentos, aceites, flujos y solventes.

Se la utiliza en suplementos porque se cree que absorbe el agua como una esponja y fomenta una hiper hidratación. Sin embargo, las investigaciones han demostrado que no produce beneficios.

El monoestearato de glicerilo es inefectivo en suplementos. ProSupps podría haber reemplazado este ingrediente con algo beneficioso para tu sesión de entrenamiento para mejorar Dr. Jekyll.

Aspartato de L-citrulina  

Esta es simplemente una combinación de L-citrulina y ácido aspártido. Te daremos una descripción de ambos para evaluar qué tan efectivos son estando combinados.

La L-citrulina es un muy buen ingrediente en un suplemento pre entrenamiento ya que se transforma en L-Arginina en los riñones cuando se la suplementa por vía oral. Luego, tu nivel de óxido nítrico aumenta, lo que causa que los vasos sanguíneos se dilaten (vasodilatación). Esto produce un aumento de la circulación sanguínea y un bombeo muscular intenso en el gimnasio.

El ácido aspártico es uno de los mejores ingredientes potenciadores de testosterona que existen. Ayuda a la producción de la hormona luteinizante (HL), la cual es vital para la producción de testosterona y de la hormona del crecimiento. Pero no hay motivo para que un ingrediente potenciador de testosterona forme parte de un producto pre entrenamiento cuando existen productos potenciadores de testosterona de gran calidad en el mercado.

Sin embargo, la dosis óptima de L-citrulina es de 6000 a 8000mg y la de ácido aspártico es de 2000 a 3000mg. Sólo hay 1500mg de aspartato de citrulina en Dr. Jekyll, lo que significa que probablemente es inefectivo.

Recomendamos que busques un suplemento pre entrenamiento que contenga de 6000 a 8000mg de L-citrulina o citrulina malate para que experimentes un bombeo muscular intenso durante tu sesión de entrenamiento.

Sulfato de agmatina 

La agmatina se extrae de la L-arginina y se utiliza para reducir el dolor y tratar la depresión. No obstante, estos beneficios solo se produjeron en investigaciones con dosis de 1300 a 2670mg.

Además, la reducción del dolor y la depresión no es vital para tu sesión de entrenamiento, por lo que los beneficios de la agmatina son inncesarios en un suplemento pre entrenamiento.

En definitiva, el sulfato de agmatina es un ingrediente inefectivo en un suplemento pre entrenamiento.

L-norvalina

La L-norvalina es un aminoácido de estructura similar a la valina, que se cree que fomenta el bombeo muscular al inhibir la arginasa (responsable de prevenir la producción de óxido nítrico).

Sin embargo, podría ser dañina para personas con presión arterial baja. La norvalina disminuye la presión arterial, por lo que las personas con presión arterial baja pueden experimentar un nivel de presión arterial peligroso.

Otro aspecto negativo es que no hay investigaciones que demuestren que la norvalina realmente produce ese beneficio (fomentar el bombeo muscular). Esto significa que podría ser un ingrediente inefectivo.

 

Dr. Jekyll contiene muchos ingredientes inefectivos, algunos de los cuales también están en dosis muy bajas. También produce algunos efectos secundarios.

Echa un vistazo a los ingredientes que funcionan y los que no en nuestra

– Guía de ingredientes pre entrenamiento –

Efectos secundarios

Existen algunos ingredientes en Dr. Jekyll que pueden provocar efectos secundarios, como la beta-alanina, que puede causar parestesia (hormigueo en la piel de la cara, pecho, manos y extremidades).

Aquí te damos la lista de efectos secundarios:

• Parestesia: hormigueo en la piel de la cara, pecho, manos y extremidades (beta-alanina)
• Baja presión arterial (L-norvalina)
• Ansiedad (GABA)
• Náuseas (GABA)
• Inquietud (GABA)

¿No es lo que buscas? Echa un vistazo a las mejores opciones en nuestra

– Página de los 3 mejores suplementos pre entrenamiento –

Pros y contras

Pros 

• Contiene cafeína.

Contras

• Riesgo de muchos efectos secundarios.
• La mayoría de los ingredientes están en dosis bajas.
• Muchos de los ingredientes son inefectivos para un suplemento pre entrenamiento.
• En general, el producto es inefectivo.
• No tiene una buena relación precio-calidad.

Conclusión de la opinión de Dr. Jekyll

El único aspecto positivo real de Dr. Jekyll es que contiene cafeína, el cual es un ingrediente clave en un suplemento pre entrenamiento. La dosis de la misma es un poco más baja de lo que debería. Dosis de cafeína de 150 a 200mg proporcionan sus beneficios completos sin riesgo de efectos secundarios como temblores o recaídas de energía.

El resto de los ingredientes son inefectivos y no proporcionarán ningún beneficio que ayude a tu sesión de entrenamiento. Es frustrante que ProSupps haya incluido nitrato de creatina, el cual es un ingrediente sin investigar, en lugar del más común monohidrato de creatina (que ha demostrado estimular la fuerza y la resistencia).

El aspartato de L-citrulina es otro agregado extraño a Dr. Jekyll. Es innecesario mezclar L-citrulina con un ingrediente potenciador de testosterona en un suplemento pre entrenamiento. Si ProSupps hubiera simplemente añadido L-citrulina, este producto hubiera sido mucho más efectivo. La L-citrulina ayuda a fomentar un bombeo muscular intenso durante tu entrenamiento.

Recomendamos buscar un suplemento pre entrenamiento que contenga ingredientes clave, como:

• L-teanina, que trabaja con la cafeína para potenciar sus beneficios (mejora de la fuerza, resistencia y funciones mentales) sin riesgos de efectos secundarios como temblores y recaídas de energía.
• Citrulina malate y extracto de remolacha, los cuales fomentan un gran bombeo muscular en el gimnasio.
• Monohidrato de creatina, el tipo de creatina más efectivo que ha sido utilizado desde los 90 y ha demostrado potenciar la fuerza y la resistencia.