Super Charge es un suplemento pre entrenamiento de Labrada Nutrition. Viene en recipientes de 25 raciones en 4 sabores: Fruit punch, Uva, Raspberry lemonade y Sandía.
Se afirma que fomenta:
- Aumento muscular
- Concentración
- Fuerza
Hemos analizado este producto y su lista de ingredientes, como también la empresa, para ayudarte a tomar tu propia decisión acerca de Super Charge.
Echa un vistazo:
Acerca de la empresa
Labrada Nutrition es una empresa de suplementos fundada por Lee Labrada, del salón de la fama de la Federación de Físicoculturismo y Fitness.
Avalan a atletas y celebridades y comercializan una variedad de productos, desde quemadores de grasa a proteínas en polvo.
Los ingredientes y cómo funcionan
Super Charge contiene algunos ingredientes no tan comunes en un suplemento pre entrenamiento, como nitrato de citruluna y glicerina, pero no son tan complejos como podrías pensar.
Hemos analizado cada uno de los ingredientes de Super Charge en esta sección para que sepas qué tan efectivo es este producto en general.
Nitrato de citrulina
Esta es una simple combinación de L-citrulina y nitrato. Ambos son preocursores del óxido nítrico. Como base, este ingrediente debería ser efectivo al estimular tu nivel de óxido nítrico, lo que resultará en un bombeo muscular intenso.
Sin embargo, no ha habido investigaciones que demuestren que es tan efectivo como la citrulina malate, la cual es una combinación de L-citrulina y ácido málico. Esta es más común en productos pre entrenamiento porque está comprobado que la citrulina malate funciona.
También existe un problema con la dosis. La dosis óptima de L-citrulina es de 6000 a 8000mg para aumentar el nivel de óxido nítrico. Al formar parte de este ingrediente, es probable que el nitrato de citrulina no sea efectivo para el bombeo muscular con solo 1000mg.
Labrada Nutrition realmente ha utilizado muy poco de este ingrediente. Deberían haber aumentado la dosis de 6000 a 8000mg.
Glicerina
La glicerina, técnicamente un polialcohol, es un líquido meloso y casi tan dulce como el azúcar de mesa. Está clasificado como una fuente de carbohidratos por la FDA y se puede encontrar en grandes cantidades en las barras de proteínas. Esto se debe a la capacidad fijadora de agua de la glicerina, que ayuda a que las barras de proteína se mantengan suaves, lo que también ayuda a mantener tu cuerpo hidratado al de suplementarla por vía oral.
No obstante, no ha habido investigaciones que confirmen que la glicerina es de beneficio para las sesiones en el gimnasio.
Taurina
Este es un ácido orgánico que contiene sulfuro. Es comúnmente usada para reducir los calambres gracias a su capacidad de mejorar la circulación sanguínea. Este beneficio no es esencial para un suplemento pre entrenamiento, pero la taurina no tiene aspectos negativos.
Labrada Nutrition ha utilizado la dosis perfecta, ya que las investigaciones han demostrado que es más efectiva en dosis de 500 a 2000mg.
Monohidrato de creatina
Este ingrediente ha existido en el mercado durante mucho tiempo. Se suplementó primero en los 90, lo que lo hace uno de los nutrientes más confiables que existen.
En muchas investigaciones se ha demostrado que mejora la fuerza y la resistencia. Labrada Nutrition ha utilizado una buena dosis de monohidrato de creatina de 5000mg por ración.
Beta-alanina
Labrada Nutrition no debería haber incluido beta-alanina en Super Charge. Ha sido añadida por su capacidad de aumentar la resistencia muscular.
Sin embargo, provoca parestesia, un hormigueo en la piel de tu cara, pecho, manos y extremidades en dosis mayores a 0,8-1g (800 a 1000mg).
Super Charge contiene 2g (2000mg) de beta-alanina, lo que significa que lo más probable es que sí experimentes este efecto secundario. A pesar de que la parestesia no es extremadamente dañina, es lo suficientemente incómoda como para arruinar tu sesión de entrenamiento.
Te recomendamos mantenerte alejado de la beta-alanina para evitar la parestesia, en especial porque el monohidrato de creatina ofrece el mismo beneficio y ya está incluido en este suplemento pre entrenamiento.
BCAAs
Los BCAAs son una combinación de leucina, isoleucina y valina, tres aminoácidos de cadena ramificada que se pueden encontrar en la carne y otras fuentes de proteína.
Labrada Nutrition ha incluido BCAAs en Super Charge porque han demostrado potenciar la resistencia y reducir la fatiga. Sin embargo, puedes obtener suficientes BCAAs con una dieta bien planificada, lo que significa que tomar suplementos con BCAA es innecesario.
L-tirosina
El principal beneficio de la L-tirosina es la mejora de las funciones mentales (memoria, concentración y tiempo para reaccionar). Por esta razón, es más adecuado en un producto nootrópico. La cafeína estimula las funciones mentales lo suficiente para un suplemento pre entrenamiento.
Un ingrediente como el extracto de remolacha, estimula el nivel de óxido nítrico debido a su alto contenido de nitrato, lo que lleva a un gran bombeo muscular al levantar pesas.
Cafeína
Este es uno de los nutrientes más beneficiosos y seguros que existen. Se encuentra en una gran cantidad de productos en todo el mundo a diario, como el té y el café.
Se ha demostrado que la cafeína potencia la fuerza y la resistencia, como así también las funciones mentales (memoria, concentración y tiempo para reaccionar), beneficios clave en un suplemento pre entrenamiento.
Super Charge contiene 300mg de cafeína, que es un nivel alto en este ingrediente. La cantidad diaria recomendada es 400mg, por lo que puede que tengas que evitar tomar café y té si usas este producto.
Recomendamos que busques un suplemento pre entrenamiento que contenga una ración de 150 a 200mg de cafeína para evitar efectos secundarios indeseados. Esta es una buena cantidad para evaluar tu tolerancia a este ingrediente. Incluso las personas sensibles no se verán afectadas con raciones de 150 a 200mg.
Extracto de citrus auranium
Este ingrediente, también conocido como sinefrina o piel de naranja amarga, puede ser dañino.
Ha sido utilizado en suplementos desde que la FDA prohibió la efedrina, debido a que proporciona beneficios similares (mayor pérdida de grasa). No obstante, la piel de naranja amarga ha demostrado ser igual de peligrosa. Ha causado efectos secundarios como hipertensión, desmayos y vómitos.
Recomendamos enérgicamente que evites este ingrediente y cualquier producto que lo contenga.
Huperzina A
Se extrae de la planta Huperzia Serrata y se usa por sus propiedades estimulantes de las funciones mentales. Es más adecuado para un producto nootrópico ya que la cafeína (incluida en Super Charge) estimula las funciones mentales lo suficiente para un suplemento pre entrenamiento.
Sin embargo, este ingrediente trae riesgos de efectos secundarios como náuseas, diarrea, vómitos, sudoración y visión borrosa. Recomendamos mantenerse alejado de la Huperzina A para evitar experimentar estos efectos secundarios.
Complejo electrolito
Esta es la mezcla propietaria de Super Charge. Puede que te estés preguntando, ¿qué es una mezcla propietaria?
Una mezcla propietaria es una combinación de muchos ingredientes que se muestran en una sola cantidad. Esto es malo, ya que nunca sabrás la cantidad exacta de cada ingrediente en su interior. Esto te pone en riesgo de experimentar efectos secundarios si eres sensible a alguno de los ingredientes en esta mezcla.
Cloruro de sodio
Labrada Nutrition no debería haber incluido este ingrediente, más conocido como sal, en una mezcla propietaria. La cantidad diaria recomendada de sal es 2,5mg por día y podría haber más de eso en esta mezcla. Nunca sabrás cuánta sal contiene, pero la cantidad total de esta mezcla es de 4g, por lo que podría haber de 3 a 4g de sal en ella.
Demasiada sal en tu dieta puede provocar efectos secundarios graves, como hipertensión y daños a los vasos sanguíneos.
Recomendamos enérgicamente que consumas menos de 2,5g de sal por día para mantenerte saludable.
Otros ingredientes
Esta mezcla también contiene minerales, como gluconato de calcio, sucinato de magnesio y fosfato de potasio. Los hemos puesto todos juntos ya que no son clave para un suplemento pre entrenamiento y no suministran beneficios que ayuden a tu sesión de entrenamiento.
Hay muchos ingredientes no comprobados en Super Charge, como también algunos potencialmente dañinos.
Echa un vistazo a los ingredientes que funcionan y los que no en nuestra
– Guía de ingredientes pre entrenamiento –
Efectos secundarios
Existen algunos motivos de preocupación en Super Charge. El principal es la inclusión de piel de naranja amarga, que puede causar efectos secundarios graves como hipertensión, desmayos y vómitos.
Aquí está la lista completa de posibles efectos secundarios:
- Parestesia – Hormigueo en la piel de la cara, pecho, manos y extremidades (beta-alanina).
- Hipertensión (extracto de citrus auranium y grandes cantidades de cloruro de sodio)
- Náuseas (extracto de citrus auranium)
- Diarrea (extracto de citrus auranium)
- Sudoración (extracto de citrus auranium)
- Visión borrosa (extracto de citrus auranium)
Pros y contras
Pros
- Buena dosis de monohidrato de creatina (para un estímulo de la fuerza y la resistencia).
- Contiene cafeína (potencia la fuerza, resistencia y funciones mentales).
Contras
- El extracto de citrus auranium puede ser muy dañino.
- La huperzina A trae riesgos de efectos secundarios.
- Suplementar BCAAs es innecesario.
- Los beneficios de la glicerina no han sido comprobados en ninguna investigación.
Conclusión de la opinión de Super Charge
Labrada Nutrition ha intentado crear un suplemento pre entrenamiento único. Han incluido nitrato de citrulina en lugar de la ya comprobada citrulina malate y la glicerina.
No obstante, no existen tantas investigaciones acerca de estos ingredientes poco comunes, lo que significa que puede que no produzcan beneficios.
Además, Labrada Nutrition ha cometido un error al incluir citrus auranium (piel de naranja amarga) en Super Charge, ya que se sabe que ha causado muchos efectos secundarios como náuseas, hipertensión y diarrea.
Recomendamos que te mantengas alejado del citrus auranium (piel de naranja amarga) y de otros ingredientes que puedan causar efectos secundarios como la beta-alanina y la huperzina A.
Deberías buscar suplementos pre entrenamiento que contengan ingredientes clave, como la citrulina malate, el extracto de remolacha (ambos fomentan el bombeo muscular) y la L-teanina. Ésta trabaja con la cafeína y forma una «cafeína inteligente» que potencia los beneficios de la cafeína sin provocar riesgo de efectos secundarios como temblores y recaídas de energía.
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