Opinión de Optimum Nutrition Amin.O. Energy | Pre-entrenamiento

NUESTRA REVIEW:

En mis reviews anteriores sobre suplementos de Optimum Nutrition, he dicho cosas bastante buenas, y con razón.

Es una compañía respetable y ganadora de varios premios, que una y otra vez se ha encargado de poner en el mercado suplementos de la más alta calidad a un precio competitivo.

Bueno, me duele decir, pero creo que se equivocaron con este.

¿Qué es Ami.N.0. Energy?

AmiN.O. Energy es básicamente una bebida pre-entrenamiento (pwd), aunque la compañía dice que puede ser usada durante entrenamientos o eventos competitivos, o incluso en cualquier momento para «incrementar la energía y mejorar la recuperación».

Tiene una cantidad impresionante de BCAAs, aminoácidos esenciales,  y potenciadores para incrementar la producción de Óxido Nírico. Además, la compañía aconseja que «puedes usar varias cucharadas para ir de un efecto leve a uno más intenso, de aumento de la energía» (más acerca de esto en un momento).

Nuestros Top 3 Pre-entrenamiento

Los ingredientes y cómo funcionan

AmiN.O. está básicamente hecho de dos mezclas registradas. La primera, una mezcla de aminoácidos y la segunda más orientada al aumento de la Energía.

La mezcla de aminoácidos

La lista de aminoácidos en esta mezcla es impresionante y contiene la mayoría de los ácidos para apoyar el desempeño y el crecimiento que esperarías encontrar en una bebida pre-entrenamiento. Entre estos están:

L-Glutamina: Minimiza la desintegración de tejido muscular y mejora la síntesis de proteína para la recuperación y el crecimiento.

L-Arginina: Mejora el desempeño y la resistencia. La Arginina también es un precursor del Óxido Nítrico, el cual es un vasodilatador, que expande temporalmente los vasos sanguíneos para permitir una mejor circulación de sangre oxigenada y llena de nutrientes a donde más se necesita. Esto es lo que crea el «pump» que tanto buscamos al entrenar.

L-Leucina: Ayuda a conservar el tejido muscular mediante el mantenimiento del balance de Nitrógeno. También le da energía al cuerpo durante el entrenamiento, y preserva el glucógeno muscular necesitado durante las contracciones. También ayuda a la habilidad mental y la concentración cuando el entrenamiento se pone más intenso.

Beta-Alanina: Incrementa los niveles intramusculares de Carnosina, el más importante regulador celular del cuerpo. En pocas palabras, altos niveles de Carnosina te protegen de la acidosis durante entrenamientos de alta intensidad.

L-Isoleucina: Un importante precursor de la Glutamina y la Alanina, ambos usados durante entrenamientos intensos. También es usada para alimentar las células musculares, evitando que otros aminoácidos sean usados. La Isoleucina también es importante para la síntesis de proteína, el anabolismo y anti-catabolismo.

L-Fenilalanina: Es un supresor del apetito que además acelera el metabolismo.

Taurina: Regula el funcionamiento de las contracciones musculares, y ayuda en la digestión y absorción de nutrientes. También es un potente antioxidante.

Estos, entre otros, forman una lista impresionante…Hasta que te das cuenta de la cantidad total tan pequeña de la muestra: 5mg por toma.

La mezcla energética

Aquí hay un gran punto de preocupación para el autor, y estoy seguro que también para quien se tome su salud en serio.

Pese a que la mayoría de compañías de suplementos basan sus pre-entrenamientos en estimulantes, Optimum ha decido ir por el camino contrario.

El principal ingrediente de la mezcla energética de AmiN.O. es la Cafeína. De acuerdo con la etiqueta, cada toma contiene 160mg de esta mezcla compuesta por:

“Cafeína (Del Té Verde), Extracto de Té Verde (Camellia Sinensis)(Hoja)(Estandarizado para EGCG), Extracto de Café Verde”

Ahora, considera esto. La FDA de los Estados  Unidos recomienda una cantidad no mayor a 200mg por día para adultos. Por lo que una sola toma de AmiN.O.es 80% de la cantidad diaria máxima recomendada.

Aún así, O.N. recomienda que tomes…no una, ni dos… sino ¡7 tomas diarias de AmiN.O. ! Aquí está, en sus propias palabras:

“DOSIS RECOMENDADA:
PARA UN INCREMENTO DE AMINOÁCIDOS: Consumir una o más tomas en ayunas y/o entre comidas.
PARA TENER ENERGÍA ANTES DE ENTRENAR: Consumir 1-3 tomas 20-30 minutos antes de entrenar.
PARA RECUPERACIÓN POST-ENTRENAMIENTO: 1-2 tomas inmediatamente después de entrenar.”

Casi cinco y media veces la cantidad recomendada, antes de siquiera pensar en pasarse por Starbucks después de entrenar…

No me importa si la Cafeína viene del Té Verde, de los Granos de Café Verde, o de lo que sea, la cantidad es exagerada, y no esperaría que una compañía con tanta reputación la recomendara.

Sabores

AmiN.O. viene en 5 sabores frutales (Me sorprende que no haya un sabor a ‘Café’).

Los sabores son:

Uva de Concord, Frambuesa azul, Fusión Frutal, Frío Naranja y Sandía. La mayoría de los usuarios concuerdan en que el mejor sabor es ‘Uva de Concord’, seguido por ‘Sandía’.

Solo he encontrado uno o dos malos comentarios sobre el sabor… y no eran porque supiera a ‘químico’ sino por ser demasiado dulce.

Información Nutricional

Tamaño de la dosis: 9gm (2 cucharadas)
Calorías: 10
Carbohidratoss: 2gm
Grasa: 0gm
Proteína: 0gm

Precio

AmiN.O. Energy viene en envases de 10, 30 y 65 tomas, costando $18, $30 y $62 respectivamente. La mejor promoción que he encontrado fue una vez en Bodybuilding.com, donde el precio de los envases era $11, $19 y $35.38.

Aunque puede sonar como un pre-entrenamiento barato, pronto la cantidad necesaria se incrementa a medida que tu tolerancia (adicción a la cafeína) aumenta y debes empezar a tomar 7 dosis diarias.

De hecho, con 7 dosis diarias, el envase más grande te durará solo 9 días, costándote casi $4 / días.

Nuestros Top 3 Pre-entrenamiento

Pros y Contras

Pros

• Excelente contenido de aminoácidos.
• Buen sabor.
• Precio bajo.

Contras

• Contiene Cafeína
• Los aminoácidos vienen en cantidades pequeñas, lo que significa que deberás tomar la alta cantidad de dosis recomendada para beneficiarte de estos.
• El alto número de dosis daña su efectividad como pre-entrenamiento.
• El alto número de dosis hace que salga caro, a pesar de su bajo precio.
• El alto número de dosis recomendado excede las sugerencias de la FDA para el consumo de Cafeína diario.

Conclusión de la Opinión sobre Optimum Nutrition AmiN.O. Energy

Creo que ya sabes para dónde va esto. Con más contras que pros, no recomendaría AmiN.O. Energy.

Hay mejores productos en el mercado, que aunque con  un precio más alto, no requieren que tomes tan alto número de dosis al día y pueden darte los mismos o incluso mejores beneficios.

Más importante aún, es que hay otras alternativas no basadas en estimulantes, tales como: AminoLast de Gaspari, N.O. Powder de MusclePharm, NO3 Chrome de Cellucor o N.O. Xplode Caffeine Free de BSN.