NUESTRA REVIEW:
Shadow X es un pre-entrenamiento creado por Cobra Labs. Viene en tres sabores – Limón Frío, Baya Mágica y Neo-Trópico.
Que dice promover:
- La Concentración mental
- La Congestión muscular
- La Energía
Con un precio de $29.99, nos encontramos con un pre-entrenamiento que de verdad es de bajo costo. Pero, ¿sufren los ingredientes de Shadow X este bajo costo?, o ¿nos encontramos ante una excelente relación calidad-precio?
Hemos analizado este producto para ayudarte a decidir.
Mira:
Acerca de la compañía
Fundada en 2010, Cobra Labs es bien conocida por su primer y más vendido pre-entrenamiento, The Curse. Después de esto han producido un quemador de grasa, y otro pre-entrenamiento, llamado Shadow X.
Los ingredientes y cómo funcionan
Interesantemente, Cobra Labs ha separado ciertos ingredientes bajo títulos diferentes – esencialmente, son mezclas registradas que te muestran exactamente su composición.
Aún así, miremos si los ingredientes de Shadow X son efectivos en lo que dicen que hacen – mejorar la concentración, la congestión muscular y la energía.
Míralo tú mismo:
Beta Alanina
Cobra Labs ha empezado mal al incluir este ingrediente. Si bien la Beta-Alanina ha demostrado ser útil para mejorar la resistencia muscular, viene con el riesgo de sufrir Parestesia al tomarse en dosis mayores a 0.8g-1g.
La Parestesia es un estremecimiento de la piel de la cara, el pecho, las manos y las extremidades – si bien no es una amenaza para la vida, es lo suficientemente incómoda como para arruinar tus entrenamientos.
Como hay 2,000mg (2g) de Beta Alanina en Shadow X, puedes estar seguro de que tendrás Parestesia después de usar este pre-entrenamiento. Te recomendamos mantenerte lejos de este ingrediente para evitar la Parestesia.
Taurina
La Taurina es un ácido orgánico que contiene azufre, y se encuentra en comidas (especialmente en la carne). Se usa comúnmente para reducir los calambres debido a su habilidad para mejorar la circulación de la sangre.
Aunque no es un ingrediente clave para un pre-entrenamiento, no hay nada malo en incluirla.
L-Leucina
Este es uno de los tres aminoácidos de cadena ramificada (BCAAs) y se considera el más benéfico. La L-Leucina promueve la síntesis de proteína, la cual ayuda con el crecimiento muscular.
Aunque solo es efectiva en dosis de 2,000mg-5,000mg – y al haber solo 750mg de L-Leucina en Shadow X, es posible que no experimentes sus beneficios.
Cobra Labs debió haber reemplazado la L-Leucina con algo más adecuado para un pre-entrenamiento, como la Creatina Monohidrato – es uno de los mejores ingredientes que podrías encontrar en un pre-entrenamiento, y ha demostrado mejorar la fuerza y resistencia en el gimnasio.
L-Citrulina
La L-Citrulina es uno de los mejores ingredientes de Shadow X, y de cualquier pre-entrenamiento del que haga parte. Es un aminoácido que se convierte en L-Arginina una vez está en tus riñones, tras ingerirlo vía oral – lo que resulta en un aumento de los niveles de óxido nítrico, y por tanto, en la dilatación de tus conductos sanguíneos (vasodilatación), dándote una gran congestión muscular para tus entrenamientos.
Pero puede que pienses, ¿Por qué no tomar L-Arginina directamente? Pues por una simple razón, la tasa de absorción de la L-Arginina es bastante pobre, lo que significa que tu cuerpo no puede hacer uso de la L-Arginina que consume oralmente, y que resulta poco efectiva para aumentar los niveles de esta en el cuerpo.
También hay otro problema en Shadow X – La L-Citrulina funciona mejor en su cantidad óptima (entre 6,000mg-8,000mg). Este pre-entrenamiento solo contiene 2,000mg, por lo que no experimentarás una gran congestión muscular cuando uses este producto.
Te recomendamos buscar un pre-entrenamiento que contenga entre 6,000mg-8,000mg de L-Citrulina, para experimentar todos sus beneficios.
Betaina
También conocida como Trimetilglicina, es una molécula descubierta en la Remolacha. Aunque, a diferencia de la Remolacha, no aumentará tus niveles de óxido nítrico.
Se cree que aumenta la fuerza y la resistencia, pero solo en dosis entre 2,500mg-6,000mg tomada dos veces al día. Esto es un problema, pues al haber solo 600mg de Betaina en Shadow X, no sentirás un aumento en tu fuerza ni en tu resistencia al tomar este pre-entrenamiento.
Cobra Labs debió haber reemplazado este ingrediente con extracto de Remolacha, pues este aumenta tus niveles de óxido nítrico y te permite tener una gran congestión muscular al levantar pesas en el gimnasio.
Cafeína
La Cafeína es uno de los mejores ingredientes de Shadow X. Es uno de los ingredientes más seguros que existe, y también uno de los más benéficos – mejora la fuerza, la resistencia, y el funcionamiento mental (memoria y tiempo de reacción).
Aunque, el problema es la cantidad de Cafeína presente en este pre-entrenamiento – si bien la Cafeína es muy segura, pueden producirse efectos secundarios cuando se consume en grandes cantidades.
La Cantidad Diaria Recomendada (RDA) de Cafeína es 400mg. Shadow X contiene 350mg, por lo que casi ompleta tu RDA, en una sola toma – esto te pone en riesgo de sufrir efectos secundarios como nervios alterados, bajones de energía e insomnio.
Debes buscar un pre-entrenamiento que contenga 150-200mg de Cafeína, para experimentar sus beneficios sin sufrir efectos secundarios.
L-Tirosina
La L-Tirosina es un aminoácido que reduce los niveles de estrés y mejora el funcionamiento mental (en cuanto a memoria y tiempo de reacción) y es usado para producir noradrenalina y dopamina.
No es un ingrediente clave para un pre-entrenamiento, pues se ajusta más a hacer parte de un Nootrópico – Cobra Labs debió haber reemplazado este ingrediente con L-Teanina.
La L-Teanina trabaja en sinergia con la Cafeína para formar ‘cafeína inteligente’ – esta combinación potencia los beneficios de la Cafeína, y al mismo tiempo reduce los efectos secundarios, como nervios alterados, bajones de energía, e insomnio.
Definitivamente debes buscar un pre-entrenamiento que contenga tanto Cafeína como L-Teanina para obtener la mejor relación calidad-precio y los mejores resultados.
Extracto de Hoja de Olivo
Este es un extracto de la hoja de la planta de Olivo. Se cree que te protege contra la oxidación LDL (acumulación de colesterol).
Aún así, usualmente se toma en dosis de 500-1000mg – Shadow X solamente contiene 5mg de este ingrediente, por lo que no experimentarás sus beneficios.
La mayor parte de los ingredientes de Shadow X son inefectivos – ninguna de las dosis en este producto es óptima.
Mira cuáles ingredientes funcionan y cuáles no en nuestra
– Guía de Ingredientes para Pre-entrenamientos –
Efectos secundarios
La inclusión de Beta-Alanina en este pre-entrenamiento es preocupante, pues puede causar Parestesia (estremecimiento de la piel de la cara, el pecho, las manos y otras extremidades).
La alta dosis de Cafeína (350mg) también puede causar efectos secundarios a aquellos sensibles a esta, entre estos efectos están, nervios alterados, bajones de energía e insomnio – Cobra Labs debió haber bajado la dosis de Cafeína en este producto para prevenir este problema.
Esta es una lista de los posibles efectos secundarios de tomar Shadow X:
- Parestesia – estremecimiento de la piel de la cara, el pecho, las manos y las extremidades (Beta-Alanina)
- Nervios alterados (Alta dosis de Cafeína)
- Bajones de energía(Alta dosis de Cafeína)
- Insomnio (Alta dosis de Cafeína)
¿No es lo que estás buscando? Mira las mejores opciones en nuestro
– Top 3 de Pre-entrenamientos –
Pros y Contras
Pros
- Contiene algunos buenos ingredientes para un pre-entrenamiento, como la L-Citrulina y la Cafeína.
Contras
- Ninguno de los ingredientes de Shadow X están en cantidades óptimas (algunos están subdosificados, como la L-Citrulina y la Betaina, mientras que para otros como la Cafeína, la dosis es demasiado alta).
- Muchos de los ingredientes son poco efectivos para un pre-entrenamiento.
- Mala relación calidad-precio.
Conclusión de la opinión sobre Shadow X Review
Si bien hay algunos ingredientes dignos de un pre-entrenamiento de calidad (como la L-Citrulina y la Cafeína), ambos están subdosificados y sobredosificados – La cantidad óptima de L-Citrulina es 6,000mg-8,000mg (y Shadow X contiene 2,000mg), mientras que la RDA para la Cafeína es 400mg (Y hay 350mg en una sola toma de este pre-entrenamiento).
La mayoría de los ingredientes de Shadow X no son claves para un pre-entrenamiento (la L-Tirosina, por ejemplo, es más adecuada para un Nootrópico). Debes buscar un pre-entrenamiento que contenga la cantidad óptima de L-Citrulina, y unos 150-200mg de Cafeína.
Te recomendamos, además, buscar otros ingredientes que son buenos en un pre-entrenamiento – El Extracto de Remolacha (que promueve la congestión muscular), la Creatina Monohidrato (que mejora la fuerza y la resistencia), y la L-Teanina (que trabaja en sinergia con la Cafeína para formar una ‘cafeína inteligente’, que potencia los beneficios de la Cafeína y reduce el riesgo de sus efectos secundarios.
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