NUESTRA REVIEW:
Rhino Black es un pre-entrenamiento producido por MuscleSport International, que viene en tres sabores – Limonada de Cereza Negra, Jugo Selvático y Ponche Solar.
Que dice promover:
- La congestión muscular
- La concentración mental
- Los niveles de energía
Este producto es vendido como un pre-entrenamiento «completamente transparente y clínicamente dosificado», así que vamos a analizar sus ingredientes para ver si está a la altura de estas afirmaciones.
Miremos:
Acerca de la compañía
MuscleSport International es una compañía de suplementos que se enorgullece de sus productos premium, creados con «el alma y el corazón». Ofrecen una variedad de suplementos, desde proteínas hasta pre-entrenamientos.
De manera poco común, MuscleSport International tiene su sede en la India – la mayoría de las marcas ‘premium’ tienen sus sedes en el Reino Unido o los Estados Unidos. No hay indicio de si los productos fabricados por MuscleSport International están hechos en instalaciones aprobadas por la cGMP o la FDA, lo que significa que podrían no ser seguros para su consumo, o no cumplir con los más altos estándares.
Los ingredientes y cómo funcionan
Es refrescante ver un pre-entrenamiento que no oculte sus ingredientes. MuscleSport International ha hecho públicas las cantidades exactas de cada ingrediente en Rhino Black – de manera que puedes analizar su efectividad de manera completa.
Rhino Black también tiene un perfil nutricional inmenso, pero tener más ingredientes no siempre es lo mejor. Miremos si MuscleSport International ha incluido cantidades óptimas de cada ingrediente, y si todos son útiles.
Miralo tú mismo:
Complejo de Reciclaje de Óxido Nítrico
Esta es la primera mezcla de Rhino Black, pero a diferencia de otras mezclas, las cantidades de cada ingrediente se muestran claramente en la lista – lo que significa que sabes exactamente lo que estás obteniendo.
Demos un vistazo a los ingredientes de esta mezcla:
L-Citrulina
MuscleSport International ha empezado bien al incluir este nutriente en Rhino Black. La L-Citrulina se convierte en L-Arginina en tus riñones, en donde eleva los niveles de óxido nítrico, lo que a su vez mejora la circulación, dándote excelente congestión muscular en el gimnasio.
Rhino Black además, contiene una cantidad óptima de L-Citrulina: 6,000mg (la dosis óptima se encuentra entre los 5,000mg-8,000mg), para asegurar que obtengas estos beneficios.
En tu búsqueda por un pre-entrenamiento de calidad, definitivamente debes buscar productos que contengan entre 5,000mg-8,000mg de L-Citrulina para sentir una congestión muscular intensa durante tus sesiones de entrenamiento.
Trimetilglicina
También conocida como Betaina, es un componente de la Remolacha usado para reducir la cantidad de Homocisteína (un aminoácido que se produce de manera natural en el cuerpo, pero que puede causar problemas de salud).
Aún así, MuscleSport International ha incluído la Betaina en su pre-entrenamiento pues se ha demostrado que beneficia levemente el desempeño físico en dosis entre los 2,500mg-6,000mg.
El problema con Rhino Black es que los 1,500mg (1.5g) de Betaina presentes no son suficientes para mejorar el desempeño físico – la Betaina está seriamente subdosificada en este producto.
Agmatina Sulfato
Se deriva de la L-Arginina a través de la remociónde un grupo de ácidos (descarboxilación), pero no toma parte en la elevación de tus niveles de Óxido Nítrico. En vez de eso, se ha demostrado que la Agmatina reduce el dolor y es útil para tratar la depresión, así como para mejorar el funcionamiento mental (memoria y tiempo de reacción).
Este ingrediente claramente se ha includio en Rhino Black para mejorar tu concentración en el gimnasio, aunque solo ha demostrado mejorar el funcionamiento mental en dosis entre los 1.6mg-6.4mg. Aunque este pre-entrenamiento contiene solo 1g de Agmatina, lo que significa que no experimentarás todos sus beneficios.
MuscleSport International debió haber incrementado la cantidad de Agmatina en este suplemento, para mejorar tu funcionamiento mental durante tus entrenamientos.
Taurina
Este es un ácido orgánico que contiene Azufre y que se encuentra en grandes cantidades en las carnes. Se usa comúnmente para reducir los calambres, debido a su habilidad para mejorar la circulación sanguínea.
Si bien no es clave para un pre-entrenamiento de calidad, tiene sus beneficios.
Arginina Inositol Silicato
Este ingrediente ha demostrado ser efectivo para incrementar la energía y la congestión muscular y reducir el tiempo de recuperación cuando se toma en un pre-entrenamiento, en un estudio realizado. Aún así, no hay suficiente investigación como para confirmarlo.
La falta de estudios sobre la Arginina Inositol Silicato significa que también podrían haber efectos secundarios desconocidos. Te recomendamos evitar este ingrediente hasta que se haya hecho suficiente investigación para comprobar su seguridad y efectividad.
L-Ornitina
Este es un aminoácido no proteico que ha demostrado reducir la fatiga, permitiéndote entrenar con más frecuencia. Aunque su efectividad solo ha sido probada cuando se toma en dosis diarias entre 2g-6g.
Esto es un problema, pues solo hay 750mg de L-Ornitina en Rhino Black – está muy subdosificada, lo que significa que podría no brindar beneficio alguno.
Beta Vulgaris
También conocida como Remolacha, es un gran ingrediente para un pre-entrenamiento. Contiene altas cantidades de nitratos, ayudándote a aumentar los niveles de óxido nítrico, lo que resulta e mejor circulación y congestión muscular intensa mientras entrenas.
Debes prestar atención a este ingrediente en tu búsqueda por un pre-entrenamiento de calidad.
Complejo de Energía Celular
Esta es la segunda mezcla de Rhino Black, diseñada para darte un empujón energético. Miremos a los ingredientes y comprobemos si son efectivos para esto:
Beta-Alanina
Este ingrediente ha demostrado promover la resistencia muscular y la capacidad anaeróbica para correr. Aunque la Beta-Alanina viene con el riesgo de la Parestesia.
La Parestesia es un estremecimiento en la piel de la cara, el pecho, las manos y otras extremidades – que aunque no pone la vida en riesgo, es definitivamente muy incómoda para entrenar.
Es por esto que recomendamos que te mantengas alejado de la Beta-Alanina – MuscleSport International debió haber reemplazado este ingrediente con Creatina Monohidrato, pues provee los mismos beneficios y además aumenta tu fuerza.
Dextrina cíclica altamente ramificada
Esta es una fuente de carbohidratos relativamente desconocida en la nutrición deportiva. Se cree que brinda un suministro consante de energía, para mantenerte con combustible en el gimnasio – pero aún no hay suficientes estudios que lo confirmen.
Además, los ingredientes no han sido estudiados para saber si tienen efectos secundarios. Te recomendamos evitar la Dextrina cíclica altamente ramificada hasta que su seguridad y efectividad hayan sido probadas.
Creatina Quelato de Magnesio
Esta es una forma de Creatina que se cree que tiene una excelente tasa de absorción. Aunque esto no siempre es bueno.
Al tener una mejor tasa de absorción que otras formas de Creatina, necesitarás menos para experimentar sus efectos secundarios, como la diarrea, el dolor de estómago y las náuseas. Esto es un problema, pues hay 2,000mg (2g) en Rhino Black, lo que significa que el riesgo de sufrir estos efectos secundarios es muy alto.
Te recomendamos buscar un pre-entrenamiento que contenga menos de este ingrediente, o para estar seguros, que tenga alrededor de 1,000mg (1g) de Creatina Monohidrato, un ingrediente cuya efectividad para mejorar la fuerza muscular y la resistencia han sido demostradas.
Complejo de estimulación y concentración mental
L-Tirosina
Este es un aminoácido que ha demostrado reducir los niveles de estrés así como el funcionamiento mental (memoria y tiempo de reacción). Es un ingrediente muy útil para un suplemento, pero no clave para un pre-entrenamiento.
Aunque se ajuste más a un nootrópico, no hay desventaja alguna en incluirlo como saxofonista.
Matriz de Tri-Cafeína
Esta es otra mezcla dentro del complejo de estimulación y concentración mental, que consiste de tres formas de Cafeína. Miremos:
- Cafeína Anhidra – la forma más común de Cafeína, encontrada en innumerables productos desde el té y el Café hasta los chocolates. Es uno de los ingredientes más seguros que existe, y se ha probado que brinda mejor funcionmiento mental (memoria y tiempo de reacción) así como fuerza y resistencia.
- Aún así, hay un problema con la dosis en Rhino Black –la cantidad diaria permitida para la Cafeína Anhidra es 400mg, exactamente lo que contiene este pre-entrenamiento. Lo que significa que en una toma estás obteniendo la ingesta de cafeína para días, lo que podría causar efectos secundarios como nerviosismo, insomnio y bajones de energía – sin mencionar que tendrás que olvidarte del cafécito mañanero mientras usas Rhino Black.
- Debes buscar un pre-entrenamiento que contenga Cafeína– la cantidad perfecta por porción se encuentra enre los 150-200mg, para que así puedas consumir con seguridad otros productos que contengan Cafeína.
- DiCafeína Malato – Este es un estimulante suave que contiene tanto Cafeína como Ácido Málico. Puede ser más benéfico que la Cafeína Anhidra pues brinda los beneficios sin el riesgo de sufrir problemas estomacales.Aún así, no tiene sentido incluir DiCafeína Malato cuando la Cafeína Anhidra ya está incluida – especialmente cuando ya con la Cafeína Anhidra presente en Rhino Black estás obteniendo la dosis recomendada diaria de Cafeína.
- Cafeína Citrato – Esta es una sal de citrato de Cafeína, formada por una mezcla de Cafeína Anhidra con Ácido Cítrico. Es preocupante que la Cafeína Citrato aumenta aún más los niveles de Cafeína en Rhino Black.
- Lo que significa que es más que probable que sufras efectos secundarios como nervios alterados, insomnio y bajones de energía al usar Rhino Black.
Bitartrato de Colina
Esta es una molécula encontrada en grandes cantidades en los huevos. El Bitartrato de Colina se usa comúnmente para mejorar el funcionamiento mental (memoria y tiempo de reacción).
Aunque, el problema con Rhino Black es que contiene una dosis grande de este nutriente (300mg) – recomendamos comenzar con dosis de 50-100mg para evitar cualquier efecto secundario, como dolores de cabeza.
Hordenina
Se encuentra en una variedad de comidas y se cree que tiene propiedades para la quema de grasa. Aún así, no se ha hecho suficiente investigación sobre la Hordenina como para afirmar que promueve la quema de grasa.
Esto también significa que podrían haber efectos secundarios del consumo de este ingrediente que aún no se han descubierto. Te recomendamos evitar este ingrediente hasta que se haya hecho más investigación que pruebe la seguridad y efectividad de este ingrediente.
Mira cuáles ingredientes funcionan y cuáles no en nuestra
– Guía de Ingredientes para Pre-entrenamientos –
Efectos secundarios
Rhino Black viene con un par de ingredientes que pueden causar efectos secundarios, como la Beta-Alanina, la Creatina Quelato de Magnesio y la Cafeína en grandes cantidades.
Esta es una lista de los posibles efectos secundarios de usar Rhino Black:
- Parestesia –estremecimiento de la piel de la cara, el pecho, las manos y las extremidades (Beta-Alanina)
- Dolores de estómago (Creatina Quelato de Magnesio)
- Diarrea (Creatina Quelato de Magnesio)
- Nervios alterados (Cafeína)
- Insomnio (Cafeína)
- Bajones de energía (Cafeína)
¿No es lo que estás buscando? Mira las mejores opciones en nuestro
– Top 3 de Pre-entrenamientos –
Pros y Contras
Pros
- Contiene algunos ingredientes de calidad, como la L-Citrulina, la Cafeína y la Remolacha.
- No contiene mezclas registradas.
Contras
- Contiene algunos ingredientes poco investigados que podrían causar efectos secundarios aún desconocidos.
- La gran cantidad de cafeína hace que sea casi seguro que se produzcan efectos secundarios (busca un pre-entrenamiento que contenga 150-200mg de Cafeína).
- Mala relación calidad-precio
Conclusión de la opinión sobre Rhino Black
Este pre-entrenamiento contiene algunos ingredientes excelentes que forman un producto de calidad (como la L-Citrulina, la Cafeína y la Remolacha). Aún así, si bien la L-Citrulina está perfectamente dosificada, se han equivocado con los demás ingredientes, especialmete con la Cafeína – Rhino Black contiene más de 400mg de Cafeína, lo que significa que estás consumiendo lo que consumirías en días en una sola dosis, es más que probable que se produzca efectos secundarios.
Recomendamos buscar un pre-entrenamiento que contenga L-Citrulina, Cafeína y Remolacha, así como otros, como la Creatina Monohidrato y la L-Teanina.
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